Las vitaminas para niños pueden proporcionar una nutrición adicional y llenar los vacíos en la dieta de su hijo, pero puede que no sean las mejores para tomar durante la edad adulta, a menos que su médico lo recomiende. No es probable que lo perjudique si toma vitaminas para niños, pero es posible que le falten ciertos nutrientes que necesita durante la edad adulta.
Necesidades
Las necesidades de algunos tipos de vitaminas varían según su edad. Un niño de 8 años y un adulto de 30 años necesitan 800 mg de calcio al día, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Un niño de la misma edad solo necesita 4, 1 mg de hierro al día, en comparación con un hombre adulto que necesita 6 mg de hierro al día. Las vitaminas para niños están diseñadas para proporcionar cerca de la ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales que los niños necesitan y pueden no proporcionar todo lo necesario en adultos.
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Consideraciones
Según Katherine Zeratsky, RD, es posible que ni siquiera necesite tomar vitaminas si lleva una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada incluye frutas, verduras, granos integrales, lácteos y fuentes de proteínas como carne, pescado y legumbres. De hecho, si toma cualquier tipo de vitamina además de una dieta equilibrada, incluida la vitamina para niños, puede exceder la ingesta recomendada de algunas vitaminas y minerales y experimentar síntomas de toxicidad como náuseas y dolores de cabeza.
