Muchas condiciones diferentes pueden causar aumento de peso en el medio. No importa cuál sea la causa, la grasa abdominal es peligrosa para su salud, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, trastornos de la vesícula biliar y ciertos tipos de cáncer. Los desequilibrios que involucran a la hormona femenina estrógeno aumentan las posibilidades de ganar grasa abdominal. Las mujeres están especialmente en riesgo debido a los niveles hormonales fluctuantes a lo largo de la vida. La grasa del vientre y el estrógeno afectan al cuerpo de varias maneras importantes.
Lo esencial
A medida que envejecemos, la grasa se acumula en ciertas áreas en lugar de depositarse de manera uniforme en todo el cuerpo, como cuando éramos más jóvenes. La mayoría de las personas notan un peso extra alrededor de las nalgas, los muslos y el estómago. Parte del aumento de peso puede atribuirse a trastornos hormonales, como un desequilibrio de estrógenos conocido como dominancia de estrógenos. Los niveles de estrógeno tienen un impacto directo en el almacenamiento de células grasas, especialmente en la grasa abdominal. Las células grasas producen estrógenos adicionales, luego el exceso de estrógenos le indica a su cuerpo que almacene más células grasas. Este intercambio a menudo crea un círculo vicioso de desequilibrio de estrógenos y aumento de peso alrededor de la sección media.
Identificación
La grasa abdominal se identifica como tejido graso visceral o subcutáneo, pero no toda la grasa abdominal es igual. La grasa subcutánea es la capa superior de grasa que puede pellizcar con los dedos, lo que no es un peligro para sus órganos internos. La grasa intraabdominal, también llamada grasa visceral, es el tipo de grasa abdominal más peligrosa para su salud. Se ha relacionado con resistencia a la insulina, diabetes y enfermedades cardiovasculares. La grasa visceral se encuentra profundamente dentro del abdomen y se envuelve alrededor de sus órganos internos. La ubicación de la grasa visceral del vientre representa una amenaza directa para la capacidad funcional de los órganos internos, lo que resulta en problemas de vesícula biliar, enfermedad del hígado graso y otros trastornos orgánicos.
Efectos
La grasa del vientre puede afectar más que solo sus niveles de estrógeno. Un exceso de grasa visceral del vientre puede causar que el hígado produzca un exceso de ácidos grasos, que son los componentes básicos del tejido graso. El resultado es una condición llamada resistencia a la insulina. Cuando la glucosa no puede alcanzar una cantidad adecuada de células, las células se debilitan y a veces incluso mueren. Su riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca aumenta como resultado de las células resistentes a la insulina. También se cree que un exceso de grasa abdominal visceral está relacionado con el cáncer de mama y los trastornos colorrectales.
Tratamiento
Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso puede tener un impacto positivo en su salud. Debido a que el exceso de células grasas produce estrógeno adicional, la pérdida de grasa abdominal liberará el exceso de estrógeno, lo que dará como resultado un cuerpo más equilibrado en hormonas. Aunque la grasa visceral del abdomen se encuentra en lo profundo del abdomen, todavía es muy receptiva a los métodos comunes de pérdida de peso. Coma una dieta rica en frutas y verduras para mantener un peso corporal saludable y ayudar a prevenir la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas. Además, siga una rutina de ejercicio vigorosa para perder grasa abdominal, reducir la circunferencia de la cintura y ganar masa muscular. Como siempre, comuníquese con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
