En el bar de sushi, un rollo de atún y aguacate es una opción sabrosa y sensata. Tiene menos de la mitad de las calorías de algunas de las opciones más pesadas, como el rollo de tempura de camarones, y contiene proteínas para ayudarlo a sentirse lleno. Solo tenga cuidado con los aditivos, como las salsas dulces o cremosas, que pueden aumentar considerablemente el recuento de calorías.
Contenido calórico
El conteo de calorías varía, pero un rollo de atún y aguacate de una cadena de restaurantes contiene 270 calorías. Sin embargo, los rollos picantes de atún y aguacate pueden tener más, porque la salsa picante a menudo contiene mayonesa. Con 94 calorías por cucharada, la mayonesa es un alimento rico en calorías. La salsa de soja también aumentará el total, aunque no mucho: cada cucharadita contiene aproximadamente 4 calorías.
