BodyCombat es un programa de entrenamiento cardiovascular que incorpora movimientos de artes marciales y kickboxing para quemar 600 o más calorías por hora. Según el libro de texto "Fisiología del ejercicio: energía, nutrición y rendimiento humano", la cantidad de calorías que quemará dependerá de su altura, peso y nivel de condición física.
Caracteristicas
Los movimientos de karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai kickboxing están configurados con música de alta energía para permitirle hacer un entrenamiento aeróbico diseñado para quemar grasas y calorías. Según el sitio web de BodyCombat, cada clase presenta una introducción a los movimientos, seguida de secuencias y combinaciones de lucha centradas en la velocidad, el poder y la resistencia. Las clases de BodyCombat terminan con entrenamiento de fuerza y estiramiento y pueden quemar entre 600 y 1, 000 calorías por clase, dependiendo del individuo.
Beneficios
El sitio web de BodyCombat enumera varios beneficios del programa, incluida la mejora de la función cardíaca y pulmonar y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. BodyCombat también afirma que "tonifica y da forma a grupos musculares clave, quema calorías para un cuerpo más delgado, mejora la coordinación y la agilidad, mejora la densidad ósea y mejora la postura y la fuerza y la estabilidad del núcleo".
Consideraciones
Como con cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico antes de comenzar un programa BodyCombat. Las personas con lesiones de rodilla, tobillo, cadera u hombro deben tener cuidado al tomar BodyCombat, al igual que las personas con presión arterial alta, afecciones cardíacas y mujeres embarazadas.
