¿Qué es el agua destilada?
La destilación es una forma en que se trata el agua para ayudar a eliminar las impurezas y hacerla segura para beber. De hecho, la destilación funciona tan bien que se elimina el 98 por ciento de todas las impurezas, según la Universidad de Nebraska. El agua destilada es un agua de alta pureza que carece de contaminantes y nutrientes. Los minerales que se encuentran comúnmente en el agua del grifo y que no se pueden encontrar en el agua destilada incluyen magnesio, calcio y sodio.
Sodio, retención de líquidos y culturistas
Si está tratando de esculpir su cuerpo para una competencia de acondicionamiento físico o está tratando de obtener una mayor definición muscular, puede restringir su consumo de sodio para ayudar a limitar la retención de líquidos. Puede considerar cambiar su agua potable habitual, que tiene 12 miligramos de sodio por taza, a destilada para ayudar a limitar aún más su consumo. Restringir la ingesta de sodio es una de las formas más seguras de ayudar a perder peso antes de una competencia de acondicionamiento físico, según los autores de "La guía del atleta para ganar peso". Si bien 12 miligramos de sodio siguen siendo muy bajos, las grandes cantidades de agua consumidas durante el entrenamiento de la competencia, en algunos casos, de medio galón a un galón o más por día, significa que la ingesta de sodio del agua puede acumularse.
Problemas de salud del agua destilada
La Organización Mundial de la Salud sugiere que el agua libre de minerales puede no ser el agua más saludable para beber. Beber agua destilada puede aumentar la producción de orina y causar un desequilibrio electrolítico. La OMS también informa que la evidencia muestra una asociación entre el agua desmineralizada y un aumento de la enfermedad cardíaca debido a la falta de calcio y magnesio.
Mezclar
No hay nada de malo en beber agua destilada, pero para la salud en general, es posible que también desee considerar beber agua corriente del grifo. Considere limitar su consumo de agua destilada a esos momentos en que intenta reducir la retención de líquidos y mejorar el tono y la apariencia muscular, y beba agua con regularidad el resto del tiempo. De esa manera, obtienes los beneficios minerales que se encuentran en el agua regular y los resultados que estás buscando cuando bebes el destilado.
