El cuerpo acumula toxinas con el tiempo de los alimentos que comemos, lo que bebemos, el aire que respiramos y los productos químicos y contaminantes en el aire. Las dietas de desintoxicación y limpieza a menudo se comercializan para ayudar al cuerpo a deshacerse de estas toxinas y productos de desecho. Sin embargo, una dieta extrema puede generar problemas de salud adversos. Hay una serie de alimentos saludables, incluidos los arándanos, que se pueden agregar a su dieta para ayudar en la eliminación de toxinas. Estas bayas ayudan a eliminar y prevenir el crecimiento bacteriano en el cuerpo y deben ser parte de una dieta bien balanceada.
Vitaminas y minerales esenciales
Los arándanos son una rica fuente de vitaminas y minerales esenciales necesarios para una buena salud. Las vitaminas y minerales ayudan en el funcionamiento normal del cuerpo, el metabolismo energético y la prevención de riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Los arándanos son ricos en vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 y C, así como en magnesio, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, potasio, sodio y selenio. Muchos de estos nutrientes son necesarios para la función saludable del hígado para ayudar a mantener su cuerpo en equilibrio.
Cura el hígado
Los arándanos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo al desintoxicar el hígado. El hígado, que es el órgano interno más grande de su cuerpo, trabaja para apoyar la digestión y descomponer los alimentos que ingresan a su cuerpo. Según la especialista en nutrición Ann Louise Gittleman, Ph.D., autora de "The Fast Track Detox Diet", la función saludable del hígado es esencial para eliminar las toxinas del cuerpo, ya que el hígado debe distinguir entre los nutrientes que necesitan ser absorbidos por el cuerpo. y toxinas que deben eliminarse de la sangre. Los altos niveles de antioxidantes de los arándanos ayudan al hígado en sus procesos de desintoxicación.
Jugo de arándano
El jugo de arándano ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas dañinas. El jugo tiene propiedades antibacterianas que inhiben el crecimiento excesivo de bacterias en el cuerpo que contribuyen a una mala digestión o infecciones del tracto urinario. El aumento de bacterias en el cuerpo conduce a la acumulación de toxinas y aumenta los riesgos para la salud. El jugo de arándano funciona para limpiar el sistema linfático que neutraliza los productos de desecho para eliminar las toxinas de los tejidos del cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta los jugos preparados comercialmente que se venden en la mayoría de los supermercados. Muchos de estos jugos tienen azúcares añadidos u otros jugos como los de manzana o de uva. Busque una marca que esté etiquetada como sin azúcar y mezcle los jugos con agua filtrada para disminuir la dulzura natural o las calorías.
Dieta bien balanceada
No hay un alimento mágico que ayude a desintoxicar el cuerpo para eliminar toxinas. Más bien, es esencial comer una dieta bien balanceada que contenga nutrientes esenciales, vitaminas y minerales. Además de agregar arándanos a su dieta, asegúrese de comer una variedad de frutas y verduras, carbohidratos complejos, proteínas magras y grasas saludables. Cuando sea posible, compre productos orgánicos y carnes libres de hormonas, antibióticos o pesticidas para disminuir la toxicidad en su cuerpo. Agregue los arándanos a su plan de dieta diaria bebiendo jugo de arándano con el desayuno o como refrigerio o agregando arándanos a un batido de leche o un tazón de avena para un impulso antioxidante saludable.
