En 1996, el libro de Peter J. D'Adamo "Eat Right 4 Your Type: la solución de dieta individualizada para mantenerse saludable, vivir más y lograr su peso ideal" introdujo a las personas que hacen dieta en la dieta Blood Type, un plan de salud y control de peso basado en su tipo de sangre: A, B, AB u O. A cada grupo sanguíneo se le indica que coma ciertos alimentos y realice ejercicios específicos. Según D'Adamo, esto se debe a que está genéticamente vinculado a sus antepasados prehistóricos a través de su tipo de sangre. Se supone que las personas con sangre tipo B, ya sean B positivas o B negativas, descienden de tribus que vivían en las llanuras euroasiáticas. D'Adamo recomienda que las personas de tipo B tomen regularmente ciertos suplementos vitamínicos para una salud óptima. Sin embargo, la Clínica Mayo advierte que no existen estudios de investigación o ensayos clínicos para respaldar las afirmaciones de la dieta basada en el tipo de sangre de D'Adamo. En 2009, el Dr. David L. Katz le dijo a "O, The Oprah Magazine" que seguir la dieta del tipo de sangre podría provocar deficiencias nutricionales. Los suplementos dietéticos recomendados por D'Adamo no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos; consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.
Magnesio
Según D'Adamo, las personas que pertenecen al grupo sanguíneo B tienen una mayor tendencia a la deficiencia de magnesio. Esto, dice D'Adamo, puede hacer que tengan sobrepeso. Recomienda suplementar diariamente con 200 mg a 300 mg de magnesio. El magnesio es esencial para el metabolismo energético adecuado y para la regulación de otras vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina D, el zinc y el potasio. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar magnesio, ya que puede interferir con medicamentos como digoxina, diuréticos, medicamentos para la presión arterial y antibióticos. También puede causar diarrea y las personas con enfermedades renales o cardíacas deben evitarlo.
Regaliz
D'Adamo dice que las personas con sangre B positiva son particularmente susceptibles a los trastornos del sistema digestivo relacionados con el estrés. El regaliz, una hierba cuya raíz puede ser útil en el tratamiento de la indigestión, el reflujo gástrico y las úlceras, se recomienda para ayudar a prevenir problemas estomacales en individuos tipo B. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que una dosis típica de extracto de regaliz puede variar entre 250 mg y 500 mg, tomados hasta tres veces al día. El uso de regaliz puede causar entumecimiento y dolor muscular, y debe ser evitado por cualquier persona con problemas cardiovasculares, diabetes, presión arterial alta y enfermedad renal o hepática, así como por cualquier persona que use insulina, laxantes, anticonceptivos orales, corticosteroides y medicamentos inhibidores de la ECA, como benazepril o enalapril. Consulte con su médico antes de complementar su dieta con regaliz.
Saúco
La baya del saúco es una planta nativa de Asia, África y Europa cuyas bayas contienen una alta concentración de compuestos que pueden tener propiedades antivirales y antiinflamatorias. Algunas investigaciones científicas indican que la suplementación con saúco puede ayudar a tratar los síntomas del resfriado y la gripe y curar las infecciones sinusales. D'Adamo recomienda encarecidamente que las personas del grupo sanguíneo tipo B se complementen regularmente con saúco porque supuestamente son los más susceptibles de todos los tipos de sangre a las infecciones bacterianas y virales. Sin embargo, no comience a tomar suplementos de saúco hasta que haya hablado primero con su médico: pueden interferir con otros medicamentos, incluidos inmunosupresores, medicamentos para la diabetes y diuréticos.
Enzimas del sistema digestivo
D'Adamo sostiene que las personas que pertenecen al grupo sanguíneo B necesitan enzimas digestivas adicionales y bacterias intestinales beneficiosas para evitar problemas digestivos. Él comercializa una fórmula probiótica que, según él, contiene bacterias amigables con el tipo de sangre B que apoyan tanto la digestión saludable como la salud del tracto intestinal. Estas fórmulas no están reguladas por la FDA, y D'Adamo no ofrece evidencia de ensayos clínicos para respaldar sus afirmaciones. Hable con su médico sobre los posibles peligros antes de usar cualquier fórmula probiótica para tratar problemas digestivos.
