Los boxeadores y culturistas encarnan muchos de los rasgos del atletismo de élite, incluida la resistencia, la fuerza y la coordinación. Sin embargo, los dos deportes también difieren en muchos aspectos. Los boxeadores y los culturistas entrenan para diferentes objetivos de rendimiento, lo que significa entrenamientos especializados y mediciones específicas de progreso. Por supuesto, los boxeadores se benefician del levantamiento de pesas y los culturistas se benefician de los ejercicios de agilidad, por lo que las dos actividades no están completamente aisladas.
Competencia
Según el dueño del gimnasio y entrenador personal Tom Venuto, el culturismo es un deporte cosmético por definición. Los culturistas son juzgados por su presentación estética, no por su habilidad. Para los culturistas, el entrenamiento con pesas y el acondicionamiento atlético sirven como un medio para obtener una composición corporal específica, no como un medio para mejorar el rendimiento. Los boxeadores por otro lado entrenan para una pelea. Su entrenamiento se enfoca en mejorar las habilidades y el rendimiento para que puedan vencer a sus oponentes en una competencia funcional, no cosmética. Los boxeadores corren, entrenan y completan otros ejercicios para rendir mejor. El boxeo mejora los aspectos físicos, pero no es el objetivo del deporte.
Masa muscular versus definición
Los culturistas apuntan a aumentar la masa muscular. Levantan cargas pesadas en pequeñas repeticiones para esculpir músculos grandes y simétricos. El entrenador personal Ross Enamait afirma que los culturistas no tienen que preocuparse por la funcionalidad, ya que la atención se centra en la presentación estética, no en el rendimiento. Los boxeadores, por otro lado, desarrollan la definición muscular a través de altas repeticiones y bajas cargas. Mientras que los culturistas mejoran su fuerza máxima, los boxeadores se centran en la fuerza explosiva y la fuerza reactiva. El volumen muscular inhibe la flexibilidad, la agilidad y la velocidad de un boxeador, pero el músculo magro admite tácticas ofensivas y defensivas.
Acondicionamiento cardiovascular
Los boxeadores realizan mucho acondicionamiento cardiovascular. Un combate de boxeo competitivo implica hasta 12 rondas de movimiento constante de dos o tres minutos que gravan tanto los pulmones como los músculos. Jamie Hale, consultor de acondicionamiento físico y nutrición, sugiere que la mayoría de los ejercicios de boxeo preparan a las personas para sobrevivir a una competencia. El trabajo con almohadillas, las bolsas pesadas, el combate, la cuerda para saltar y el entrenamiento en circuito imitan los diversos movimientos y técnicas necesarias en el ring, al tiempo que evalúan la condición física general y la resistencia muscular. Para los culturistas, el acondicionamiento cardiovascular reduce el porcentaje de grasa corporal, haciendo que el músculo sea más visible. No mejora el rendimiento competitivo y, en consecuencia, no es el foco de la capacitación. De hecho, la mayoría de los culturistas limitan la carrera o ejercicio similar para reducir el riesgo de perder músculo.
Control de peso
El control del peso en su conjunto difiere mucho entre el boxeo y el culturismo. Si bien ambos deportes incluyen clases de peso para la competencia, la razón de estas divisiones difiere. Los culturistas compiten contra atletas de un tamaño similar para crear un estándar de comparación. Los boxeadores pelean en clases de peso para asegurar una pelea justa y prevenir lesiones graves. Por lo general, se centran en reducir el peso y entrar en una división más baja, mientras que los culturistas tienen como objetivo ganar tanto músculo como lo permitan su composición corporal y la genética. Una nutrición adecuada es importante en ambos casos. Sin embargo, los culturistas consumen calorías adicionales para apoyar el crecimiento muscular, mientras que los boxeadores limitan su dieta para promover el mantenimiento del peso e incluso la pérdida de peso antes de una pelea.
