Su presión arterial es una buena indicación de la salud de su sistema cardiovascular. Cuando su presión arterial es alta, su corazón está trabajando bajo condiciones estresantes. Una presión arterial alta, también llamada hipertensión, se clasifica como tal cuando tiene lecturas crónicas de 140/90 mmHg o más. La prehipertensión, el precursor de la presión arterial alta, se considera lecturas crónicas de más de 120/80 mmHg. Su peso corporal es una influencia importante en su presión arterial.
Índice de masa corporal
El índice de masa corporal es una forma de predecir su porcentaje de grasa corporal teniendo en cuenta su altura frente a su peso. Las personas con un índice de masa corporal de 19 a 24 se consideran normales. Según "Fisiología del ejercicio" de George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, los hombres con un IMC de 25 a 30 y las mujeres con un IMC de 27 a 30 se consideran moderadamente obesos. Las personas con un IMC entre 30 y 40 se clasifican como obesidad masiva y cualquier persona con un IMC superior a 40 es obesidad mórbida.
Obesidad y Presión Arterial
Ser obeso aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. Una persona más grande significa que hay más tejido para llevar sangre. La resistencia que rodea al corazón es mayor cuando hay una mayor cantidad de grasa. Además, el retorno venoso disminuye cuando hay menos masa corporal magra para ayudar a la sangre a combatir la gravedad y regresar al corazón.
IMC y presión arterial
Su índice de masa corporal está directamente relacionado con su presión arterial. Según un estudio publicado en una edición de 1994 del "Journal of Hypertension" por Daniel W. Jones y sus colegas, no importa cuál sea su peso, afecta su presión arterial. Este estudio encontró que con cada aumento en la tabla de IMC, la presión arterial aumenta aproximadamente lo mismo. Los sujetos con sobrepeso o obesidad experimentaron un aumento de 1 mmHg en la presión diastólica por cada aumento en la masa corporal, mientras que las personas con IMC normal experimentaron un aumento en la presión diastólica de 0, 89 mmHg.
Problemas con el índice de masa corporal
Hay un problema importante con la escala de IMC; no se puede usar universalmente para todos los individuos. Por ejemplo, si usted es un culturista o un entrenador de peso serio, la tabla no tiene en cuenta su masa corporal magra. No puede decirle a la tabla de IMC que la mayor parte de su peso proviene del músculo, por lo que se lo puede clasificar como obeso o con sobrepeso. Puede probar otros métodos, como la prueba del pliegue de la piel, para aproximar su porcentaje de grasa corporal.
Reducción de la presión arterial y el peso
Reducir la grasa corporal es beneficioso para controlar y prevenir la presión arterial alta. Según un estudio publicado en "Obesity Research" en 2000 por IL Mertens, solo una pérdida de peso de 5 a 10 por ciento puede mejorar la presión arterial alta.
