La toronja y el jugo de toronja son nutritivos y contienen muchos nutrientes importantes, como vitamina C, fibra soluble y potasio. En algunos casos, no obtener suficiente potasio puede aumentar la presión arterial, por lo que comer toronja puede ayudarlo a bajarla. Sin embargo, las personas que toman medicamentos recetados deben tener cuidado al consumir toronja, ya que la toronja puede interferir con la eliminación de algunos medicamentos, incluidos los que se usan para la presión arterial alta, lo que aumenta los efectos secundarios de estos medicamentos.
Paso 1
Hable con su médico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo si consume toronja. Algunas de las sustancias en la toronja pueden interferir con la capacidad del hígado para descomponer los medicamentos, causando niveles sanguíneos más altos de lo normal de estos medicamentos. Esto incluye bloqueadores de los canales de calcio, que a menudo se recetan para el tratamiento de la hipertensión.
Paso 2
Consume toronja o jugo de toronja todos los días. Según la Universidad Estatal de Colorado, 1 taza de jugo de toronja contiene 360 mg de potasio y la mitad de una toronja rosa contiene 135 mg de potasio. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que obtenga 2, 000 mg de potasio por día, lo que lo ayudará a prevenir la presión arterial alta, y el consumo de toronja puede ser parte de este plan.
Paso 3
Limite su consumo de sodio. El aumento de la ingesta de potasio puede no ser tan efectivo para reducir la presión arterial si también consume grandes cantidades de sodio. Mantenga su consumo de sodio entre 1, 500 y 2, 300mg por día.
