Si sus actividades diarias se ven comprometidas por las rodillas dañadas, a menudo debido a una lesión o diversas formas de artritis, puede optar por someterse a un reemplazo total de rodilla, TKR. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, o AAOS, explica que, durante esta cirugía, el cirujano extraerá el cartílago y el hueso dañados de la rodilla y colocará nuevas superficies de metal y plástico en las articulaciones para restaurar su alineación y función.
A veces, ambas rodillas se reemplazan simultáneamente. Aunque el tiempo de recuperación del procedimiento quirúrgico oscila entre tres y seis semanas, la rehabilitación completa puede llevar varios meses. Montar en bicicleta es una de las actividades recomendadas para realizar después de someterse a un reemplazo total de rodilla.
Ciclismo después del reemplazo total de rodilla
Ciclismo después de un reemplazo total de rodilla puede mejorar el rango de movimiento. Este ejercicio a menudo se incluye en la fisioterapia después de la TKR, ya en la primera semana después de la cirugía.
Al principio, el asiento se puede elevar para limitar la cantidad de flexión requerida. Es posible que solo puedas hacer revoluciones parciales al principio, y esto es normal. A medida que mejora el movimiento, el asiento se puede bajar gradualmente.
El ciclo para el rango de movimiento se realiza lentamente, haciendo una pausa en la parte superior para estirarse y doblarse, y en la parte inferior de la revolución para estirarse en extensión: una posición de rodilla recta. Durante la fase de rango de movimiento, no hay resistencia adicional en la bicicleta.
Añadir algo de intensidad
Los deportistas ávidos pueden estar acostumbrados a entrenamientos de intensidad moderada a alta. Sin embargo, para los pacientes que recientemente se sometieron a un reemplazo total de rodilla, es importante no hacer un esfuerzo excesivo inicialmente. En una bicicleta estacionaria, debe estar sentado a una altura en la que su pie solo toque el pedal y haya una ligera flexión en su rodilla. En términos de intensidad, el AAOS recomienda que la resistencia se establezca inicialmente en "ligera" y avanzada en "pesada" a medida que aumenta su fuerza y nivel de comodidad.
Llévalo afuera
Discuta sus planes para practicar ciclismo al aire libre con su fisioterapeuta. Aunque andar en bicicleta al aire libre puede ser comparable al uso de una bicicleta estacionaria, hay factores adicionales, como el modelo de bicicleta y un cambio de terreno, que debe considerar. Su terapeuta puede recomendar un cierto tipo de bicicleta o equipo máximo para usar. También se puede recomendar que permanezca en un terreno liso, como el asfalto, para evitar cualquier estrés indebido en la rodilla durante el ciclismo.
Mejora la salud del corazón
Montar en bicicleta después de una cirugía de reemplazo total de rodilla ofrece más que solo una mayor función y mantenimiento de la articulación. Andar en bicicleta es una forma de ejercicio cardiovascular, que ayuda a controlar el peso. Andar en bicicleta también ayuda a restaurar la resistencia, que generalmente se ve afectada negativamente por la cirugía.
Dado que el exceso de peso corporal puede ejercer una tensión adicional en las rodillas al estar de pie o caminar, mantener un peso saludable al andar en bicicleta puede ser beneficioso. Para las personas con reemplazos de rodilla, andar en bicicleta también ofrece una alternativa segura a correr y trotar, las cuales son actividades de alto impacto que podrían comprometer la integridad de la nueva rodilla.
