El GABA, ácido gamma-aminobutírico, se clasifica como neurotransmisor, un químico que envía mensajes al cerebro. Bajo estrés, el cuerpo libera sustancias químicas que le indican al cerebro que inicie la respuesta de lucha o huida. Cuando la fuente de estrés pasa, el cuerpo libera otros químicos, como GABA, para indicarle al cerebro que detenga la respuesta de lucha o huida. Los suplementos de GABA son tranquilizantes no sedantes formulados para calmar la ansiedad y aliviar los efectos del estrés, como el insomnio. GABA está disponible en tabletas, gel y polvo. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de suplementos.
Paso 1
Seleccione la dosis adecuada para su condición. La dosis para el insomnio es de 500 a 1, 000 mg aproximadamente una hora antes de acostarse. La dosis para el estrés es de 750 mg divididos en tres dosis diarias.
Paso 2
Consume el GABA con el estómago vacío para una mejor absorción. Para dosis divididas, tome el suplemento aproximadamente 60 minutos antes de comer su próxima comida o dos horas después de una comida. Beba un vaso lleno de agua para ayudar a que el suplemento se disuelva. Si tiene problemas para tragar píldoras, puede usar la forma de polvo y disolverla en agua o jugo.
Paso 3
Compre tabletas sublinguales GABA para la absorción más rápida en el torrente sanguíneo a través de los vasos sanguíneos debajo de la lengua y en las mejillas.
Propina
Evite tomar GABA si está tomando medicamentos recetados para la ansiedad, como alprazolam o diazepam, o cuando toma medicamentos que pueden causar somnolencia, como sedantes recetados, relajantes musculares y ciertos antidepresivos. Deje de tomar GABA si su ansiedad o insomnio empeora o si experimenta entumecimiento u hormigueo alrededor de la boca o en los brazos y las piernas.
