Optislim vs. Optifast puede ser una competencia que te consideras cuando estás pensando en probar una dieta para perder peso rápidamente. Cada plan tiene su propio conjunto de beneficios e inconvenientes, por lo que es importante que esté informado cuando tome una decisión.
¿Qué es Optifast?
Optifast es una marca de plan de dieta que incorpora diversos productos de reemplazo de comidas, desde barras hasta sopas y las opciones más convencionales, como los batidos. Su factor distintivo radica en el hecho de que Optifast es más que una variedad de productos para perder peso: también es un programa reglamentado.
Es un programa supervisado médicamente que se ofrece en clínicas de pérdida de peso, lo que permite una mayor seguridad cuando se somete a una dieta muy baja en calorías (que puede ser peligroso si no se lleva a cabo con la debida precaución).
Este programa consiste en reemplazar sus comidas diarias con tres sustitutos líquidos en forma de batidos y sopas, con el objetivo de fomentar la pérdida de peso. En total, la dieta puede durar entre 26 y 52 semanas. El programa se divide en tres segmentos:
- Fase de pérdida de peso activa: esta es la primera etapa y se compone de 12 a 16 semanas de reemplazo total de comidas con los productos Optifast. Esto también es cuando un cliente se reunirá con un proveedor médico asignado para monitoreo y asesoramiento.
- Fase de transición: la segunda etapa suele durar entre cuatro y seis semanas y consiste en devolver lentamente los alimentos preparados a la hora de las comidas, en lugar de reemplazarlos constantemente. Esto ocurre mientras aún asiste a clases con la esperanza de cambiar su relación con la comida y cómo ve sus hábitos alimenticios.
- Fase de mantenimiento: La tercera y última fase es la fase de mantenimiento, y también es la fase más larga. Puede durar hasta 52 semanas en total; Esto es cuando se aconseja a los clientes que asistan a sesiones de apoyo para consolidar lo que han aprendido en sesiones anteriores sobre hábitos alimenticios positivos y mantener su pérdida de peso. Hay un uso parcial de los reemplazos de comida durante este tiempo.
Optifast afirma que estas tres fases juntas hacen una forma altamente efectiva de pérdida de peso, y la evidencia clínica puede corroborar esta afirmación.
Un estudio publicado en noviembre de 2019 en la revista Obesity llevó a cabo el ensayo clínico aleatorizado más grande de un año de intervención de pérdida de peso conductual con reemplazo total de comidas realizado en los EE. UU. Encontró beneficios significativos en el uso de Optifast.
Estos beneficios incluyeron la magnitud del peso perdido por los participantes, así como la proporción de sujetos de prueba que lograron resultados clínicamente significativos en los puntos de 26 y 52 semanas. El estudio concluyó que los 135 participantes que siguieron la dieta de reemplazo de comidas Optifast mostraron una mayor pérdida de masa grasa que los 138 participantes que usaron la dieta más convencional.
¿Qué es Optislim?
Optislim es similar a Optifast en el sentido de que es una marca que ofrece productos de reemplazo de comidas, pero difiere en que no ofrece un programa supervisado médicamente para acompañar los reemplazos de comidas. Optifast es un programa supervisado médicamente que se ofrece en clínicas de pérdida de peso, mientras que Optislim es una marca australiana de alimentos para perder peso. Optislim solo está disponible para su entrega en Australia a través de su sitio web oficial.
Optislim proporciona batidos, barras y sopas como sustitutos de comidas. Estos productos vienen en una variedad de sabores y tipos (incluido Optislim Platinum), pero todos se dividen en dos categorías distintas: VLCD y LCD. Estas siglas significan "dieta muy baja en calorías" y "dieta baja en calorías", respectivamente.
Los VCLD y los LCD proporcionan la base de las dietas Optifast y Optislim, pero es importante comprender los riesgos asociados con este tipo de dietas, particularmente en el caso de Optislim, en el que las dietas no se controlan.
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido explica que los VLCD (a veces denominados dietas de muy bajo consumo energético o VLED) consisten en un plan de dieta supervisado médicamente con una ingesta diaria de 800 calorías o menos. Por lo general, se clasifican por dietas que reemplazan las comidas nutritivas completas con sustitutos líquidos, como los batidos, que afirman contener todos los nutrientes necesarios.
Sin embargo, los estudios han desafiado estas afirmaciones. Un estudio publicado en la edición de septiembre de 2016 de la revista Healthcare descubrió que incluso las dietas de muy baja energía que contaban con la mayor concentración de proteínas aún no proporcionaban suficientes proteínas a los participantes.
De hecho, las únicas participantes a las que proporcionaron suficiente proteína fueron las mujeres más jóvenes y más pequeñas del grupo, excluyendo una gran parte de los sujetos. Una de las dietas altas en proteínas fue Optislim, que proporciona una razón lógica para dudar de su efectividad nutricional.
Advertencia
Se recomienda encarecidamente que los VLCD se realicen bajo supervisión médica y no por su cuenta.
¿Son seguros los batidos de reemplazo de comidas?
Los VCLD se originaron como una forma de tratamiento de la obesidad, pero aún no se usan como el primer paso para el manejo de la obesidad. Pueden ser una dieta desafiante y potencialmente dañina para mantener, y a menudo no proporcionan los resultados deseados una vez que se completan.
Debido al bajo conteo de calorías y la falta general de nutrición que proporcionan estos reemplazos de comida, seguir un VLCD puede ser excepcionalmente difícil. Además del hambre y el cansancio persistentes de su cuerpo que no recibe la energía que necesita, los efectos secundarios también pueden incluir:
- Boca seca
- Estreñimiento
- Diarrea
- Dolores de cabeza
- Mareo
- Obstáculo
- Adelgazamiento del cabello
Las dietas de reemplazo de comidas son deseables porque pueden tener resultados rápidos. La pérdida de peso ocurre rápidamente debido a la ingesta baja en calorías, por lo que los resultados se logran a un ritmo mucho más rápido que con los planes de pérdida de peso más convencionales.
Sin embargo, estos planes conllevan su propio conjunto de riesgos que deben considerarse antes de decidir asumirlos. Hay una variedad de factores individuales que pueden complicar estas dietas, como la edad, el estilo de vida y la salud personal.
Cuando se trata de Optislim vs. Optifast, realmente depende de su propio horario personal. Si bien el plan Optifast parece ser más beneficioso, gracias a su monitoreo y clases, puede llevar mucho tiempo y no necesariamente encaja con el estilo de vida ocupado de una persona, lo que puede hacer que Optislim sea una opción preferible. Sin embargo, más fácil no siempre es mejor, y la evidencia clínica sugiere que Optislim no es tan beneficioso desde el punto de vista nutricional como se jacta.
