Después de un ataque cardíaco, es posible que le preocupe que su hábito de café pueda poner en riesgo la salud de su corazón. Pero antes de tirar sus frijoles java favoritos, revise estos datos sobre el café y su ticker.
Después de un ataque al corazón
Durante su recuperación, recibirá una gran cantidad de información de su equipo médico, con familiares y amigos bien intencionados que también pueden intervenir. Puede ser mucho procesar, especialmente teniendo en cuenta el evento que acaba de cambiar su vida. mediante. Use una aplicación de escritura de notas en su teléfono o mantenga un pequeño bloc de notas con usted para que pueda anotar los consejos y preguntas o inquietudes a medida que surjan.
Al mantener notas, estará en la posición correcta para discutir inquietudes cuando se reúna con su médico. Esto lo ayudará a usted y a su equipo médico a identificar cualquier cambio potencial que pueda hacer para ayudarlo a sentirse mejor.
Por qué el café puede beneficiar a tu corazón
Sí, el café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central. Pero eso no necesariamente lo excluye. El café es una gran fuente de antioxidantes, sustancias que protegen a las células sanas del daño que puede provocar enfermedades cardíacas, según la American Heart Association (AHA).
Según una revisión de mayo de 2018 en el Journal of Agricultural and Food Chemistry , los bebedores regulares de café, aquellos que consumen de tres a cinco tazas al día, tienen un riesgo 15 por ciento menor de enfermedad cardiovascular (ECV) que las personas que no toman café. Además, los bebedores regulares de café que han experimentado un evento de ECV no tienen un mayor riesgo de un episodio repetido o la muerte.
Otras consideraciones cafeteras
El informe del Journal of Agricultural and Food Chemistry también declaró que las personas con presión arterial no controlada, que es un factor de riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, no deben consumir grandes dosis de café. Para ellos, el aumento temporal pero dramático de la presión arterial causado por la cafeína podría ser inseguro.
La forma en que tomas tu café también es importante, dice la AHA. Debido a que mantener un peso saludable es parte de cualquier plan de salud del corazón, debe evitar tomar calorías en exceso (y vacías) en forma de azúcar y cremas. Recuerde que cualquier aumento de peso de demasiadas calorías puede tener un impacto negativo en la salud del corazón.
Además, su método de preparación de café puede afectar su colesterol. Según la AHA, el café sin filtrar, como el que se hace con una prensa francesa, puede no ser tan saludable como el café que se elabora con filtros de papel. La razón es que los filtros eliminan el cafestol, un compuesto conocido por aumentar la lipoproteína de baja densidad (también conocida como LDL), el tipo malo de colesterol.
¿Puedo tomar café después de un ataque al corazón?
La conclusión: comuníquese con su equipo médico y escuche a su cuerpo. Si algo se siente diferente cuando bebe café o, por el contrario, cuando evita el café, preste atención a esas señales.
Los científicos no saben exactamente cuánta cafeína es demasiada porque simplemente no hay suficiente investigación sobre los efectos de la cafeína más allá de 600 miligramos por día, pero eso todavía vale seis tazas. La FDA dice que 400 miligramos de cafeína al día, o aproximadamente cuatro a cinco tazas, se considera una cantidad segura para la mayoría de los adultos sanos.
Un informe de octubre de 2017 en Toxicología y farmacología reglamentaria describe lo que sabemos: con una ingesta moderada, cualquier efecto cardiovascular suele ser leve y temporal, sin efectos negativos duraderos y sin asociación con enfermedades cardiovasculares, arritmia o insuficiencia cardíaca. Sin embargo, siempre siga los consejos de su equipo cardíaco porque sus circunstancias de salud son únicas para usted.
