Estar de pie o caminar durante largos períodos puede ser duro para sus pies, pero cuando lo hace en concreto desde el amanecer hasta el atardecer y más allá, sus pies necesitan ayuda adicional de su calzado. Por eso vale la pena elegir el zapato adecuado.
El zapato que mejor se ajusta es el zapato del que tienes menos conciencia cuando caminas o corres.
Caminando
Si bien caminar y correr tienen esencialmente los mismos movimientos, cada vez más fabricantes de calzado reconocen que cada actividad necesita un calzado que se adapte a su pie y a la actividad, y como resultado, la selección de calzado para caminar ha aumentado en los últimos años.
Muchas personas pueden ponerse automáticamente sus zapatillas de correr habituales, incluso cuando están a punto de pasar un día entero caminando sobre concreto implacable. Si bien existen similitudes en los movimientos de caminar y correr, hay suficientes diferencias para mejorar algunos zapatos para caminar, incluida una mayor amortiguación y estructura.
Las zapatillas para correr generalmente necesitan la máxima absorción de impactos y un mayor control del talón, porque el talón golpea el suelo con la mayor fuerza.
Los zapatos para caminar, por otro lado, necesitan una amortiguación más uniforme. La absorción de impactos no es solo en el talón, sino también en la entresuela. El sitio web de la American Orthopaedic Foot and Ankle Society señala que los zapatos para caminar generalmente tienen suelas más redondeadas para ayudar a distribuir el peso de su cuerpo a medida que viaja desde el talón hasta la entresuela y luego empuja el dedo del pie. El área del dedo del pie de un zapato para caminar también suele ser más redondeada.
Mitch Decker, gerente de Run On !, una tienda en Dallas, Texas, dedicada al ejercicio y la carrera, dice que siempre considera una variedad de factores por igual, ya sea que se ajuste a un caminante o corredor. Señala que es importante observar el nivel de experiencia, las millas que camina o corre la persona y especialmente cómo su pie toca el suelo cuando camina o corre.
"El zapato que mejor se adapta es el zapato del que menos se tiene conciencia al caminar o correr", dice Decker, quien tiene más de 40 años de experiencia como corredor y entrenador.
Si bien los caminantes a menudo pueden usar zapatos para correr, lo contrario generalmente no es cierto. Anthony Wall, director de educación profesional del American Council on Exercise, dice que los zapatos deportivos generalmente no brindan tanto apoyo como los zapatos para caminar.
"Cuando camina o está de pie, su peso debe distribuirse de manera más uniforme", dice Wall. Los caminantes pueden encontrar zapatos cómodos para correr que les brinden la amortiguación adecuada, mientras que es poco probable que los corredores usen zapatos para caminar; su estructura sería demasiado incómoda. El objetivo, señala, es encontrar un zapato que respalde su paso natural.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
¿El zapato adecuado para caminar sobre concreto todo el día? Depende de a quién le preguntes y cuándo. Pero el juez supremo debe ser usted y sus pies. Para una amortiguación adicional, pruebe el Asics Gel-Tech Walker NEO 2, que viene con una ventana de juanete que significa un mejor ajuste y comodidad. Tiene cordones asimétricos, un sistema de amortiguación de gel en el talón y el antepié, espuma amortiguadora en la entresuela y un sistema de guía para ayudarlo a caminar. $ 100.
Asics GT-2000
Otra buena opción es el Asics GT-2000, que es ideal para caminantes casuales o serios, ya sea que camine por su condición física o velocidad. También tiene la amortiguación GEL que. Proporciona comodidad y guía de impacto. De acuerdo con "Walk About Magazine", el GT-2000 tiene un ajuste atractivo, una conducción suave y se clasifica alto para un rendimiento general. $ 120.
Saucony Echelon LE2 para hombre
También puede probar el Saucony Men's Echelon LE2, que cuenta con amortiguación ProGrid en la entresuela que ofrece comodidad y soporte. Tiene una compensación de talón a punta de 8 milímetros que proporciona una plataforma estable y equilibrada. $ 120.
New Balance 928
Y el New Balance 928 proporciona control y máxima estabilidad para aquellos que usan sus zapatos durante todo el día. Cuenta con tecnologías Walking Strike Path y amortiguación en la parte media del pie, y está diseñado para aquellos que necesitan control de movimiento. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Finalmente, aunque no es estrictamente una zapatilla para caminar, la Mizuno Wave Rider 16 llamó la atención internacional cuando la senadora estatal de Texas Wendy Davis las usó durante su filibustero de 11 horas en junio de 2013. La zapatilla es liviana, tiene un ajuste esculpido y proporciona una excelente amortiguación para todo el pie Puede acomodar ropa casual o alto kilometraje. $ 115.
Una cuestión de preferencia
Sloan Ware, asociado de ventas en Phidipiddes, una tienda de corredores en Atlanta, dice que es crucial determinar si un corredor prona, el pie rueda hacia adentro cuando toca el suelo; o underpronates, rodando hacia afuera. La mayoría de las personas son propensas.
Los caminantes también tienen estos rasgos, pero el movimiento se realiza con mucha menos fuerza, lo que significa que hay menos necesidad de soporte adicional en el área de la suela intermedia. Entonces, para estos usuarios, la preferencia personal puede entrar en juego: "Todo se reduce a la comodidad", dice Ware. "¿Les gusta un zapato blando o una sensación más estructurada?"
"Walk About Magazine" señala que la actividad es una gran consideración, por la amortiguación, durabilidad y estabilidad que necesita en un zapato para caminar. Si va a caminar afuera, la protección contra el clima también debe ser parte de su zapato.
Si está caminando por la velocidad, busque un zapato que sea más liviano, más bajo y menos estructurado para darle más flexibilidad a su pie.
