Los músculos adoloridos causan molestias y dolor y dificultan las actividades diarias. Incluso los movimientos simples son a veces insoportables. A menos que tenga un esguince o distensión muscular grave, no parece práctico visitar al médico, pero puede bañarse en productos y remedios útiles en el hogar que calmarán y suavizarán los músculos.
Sal de Epsom
La razón por la que la sal de Epsom funciona es porque es sulfato de magnesio puro, un compuesto mineral que afecta al cuerpo de varias maneras, desde crear una "sensación de bienestar y relajación" hasta eliminar las toxinas en el cuerpo, según el Consejo de Sal de Epsom. Específicamente, el magnesio en la sal de Epsom alivia el estrés, ayuda a que los nervios y los músculos funcionen correctamente y reduce el dolor y los calambres musculares al disminuir la inflamación, explica el consejo. Los sulfatos ayudan al cuerpo a eliminar toxinas, crear proteínas articulares y absorber nutrientes.
Para dolores musculares y otros dolores, vierta aproximadamente dos tazas de sal de Epsom en agua tibia del baño y remoje durante al menos 10 minutos. Los cristales se disolverán y relajarán los músculos adoloridos y aliviarán la hinchazón de tensiones menores, esguinces y contusiones, según el sitio web care2. Mezclar con sal marina para obtener beneficios adicionales relajantes.
Sal marina
Cuando los océanos se evaporan, la sal marina se deposita cerca de las costas y se recolecta, especialmente cerca de piscinas artificiales, para su distribución y venta, según el sitio web de wiseGeek. El Mar Muerto es famoso por su sal marina, y se distribuye en todo el mundo como un suplemento de salud y belleza, informa HealthGuidance. Tradicionalmente, las personas se bañaban en el Mar Muerto por sus cualidades curativas naturales. La sal marina es diferente de la sal de mesa porque no contiene aditivos, pero tiene minerales naturalmente saludables, como magnesio, calcio y hierro, explica wiseGeek.
Los cristales disueltos de sal marina liberan minerales muy necesarios para relajar el cuerpo, ayudar a aliviar los dolores y molestias corporales y calmar la tensión en los músculos al tiempo que reduce la ansiedad y el estrés, según HealthGuidance. Agregue unas tazas o más al agua del baño. Mezcle sal marina con sal de Epsom y bicarbonato de sodio para obtener más alivio.
Hierbas
Mezcle ciertas hierbas con aceite de oliva o bicarbonato de sodio para aliviar el dolor y el dolor en los músculos. The Yoga Journal sugiere tratamientos de Ayurveda, como mezclar "dos tercios de una taza de bicarbonato de sodio y un cuarto de taza de polvo de jengibre" en un baño tibio para calmar y sanar los músculos. El jengibre ayuda a los músculos al promover el flujo sanguíneo, y el bicarbonato de sodio extrae las toxinas del cuerpo. El sitio de yoga también recomienda hierbas como la cúrcuma de hinojo, alcanfor, clavo y mentol para el dolor muscular. Estos se encuentran en aceites de masaje ayurveda naturales o bálsamo de tigre chino y deben aplicarse directamente sobre la piel después del baño. Sin embargo, algunas de estas hierbas se agregan al agua del baño. Coloque las hierbas secas en un calcetín limpio y delgado y sumérjalo en la bañera. Agregue aceite de oliva, bicarbonato de sodio o las sales mencionadas anteriormente para obtener más alivio.
