La obesidad es una condición de salud grave que puede provocar diabetes, enfermedades cardíacas y otras complicaciones médicas. El Centro de Cirugía Bariátrica del Hospital Highland define la obesidad mórbida como tener un índice de masa corporal de más de 40 o un sobrepeso de más de 100 libras. La pérdida de peso menor puede comenzar a reducir los efectos de la obesidad y conducir a beneficios más saludables. Además de una dieta equilibrada y baja en calorías, debe incluir actividad física para perder peso. Los obesos mórbidos deben comenzar lentamente con un plan de ejercicio y aumentar el tiempo y la intensidad de los entrenamientos a medida que ganan fuerza.
Identificación
Muchas personas con obesidad mórbida tienen afecciones médicas y discapacidades que requieren supervisión médica. Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte, si usted es obeso mórbido, debe someterse a una prueba de esfuerzo para identificar su nivel actual de condición física antes de comenzar un régimen de ejercicio. Una prueba de esfuerzo puede ayudar a su médico a determinar un nivel base a partir del cual debe comenzar a prevenir lesiones y sobreesfuerzos que podrían provocar complicaciones adicionales.
Caracteristicas
Cualquier persona que no haya hecho ejercicio por un tiempo o que comience un nuevo programa de ejercicios sentirá cierta incomodidad. Los músculos que no se han usado pueden volverse dolorosos cuando están comprometidos. Un ejercicio apropiado para las personas con obesidad mórbida puede incluir algunas molestias, pero no debería generar un dolor significativo y duradero. La reacción muscular generalmente se retrasa y se siente al día siguiente del ejercicio. Cualquier actividad física que cause dolor mientras lo hace y continúe al día siguiente debe detenerse e informarse a su médico.
Efectos
Para muchos con un exceso de 100 libras o más, pérdida de peso o bariátrica, la cirugía es una forma de perder peso y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades debilitantes. Si bien la cirugía reduce el tamaño del estómago para reducir la capacidad de la persona de comer en exceso, el ejercicio es una herramienta importante para desarrollar músculos y resistencia. De acuerdo con la revista "Ortopedia", el ejercicio realizado antes de la cirugía también puede ayudar a acelerar la recuperación y ayudar a los pacientes a ser más eficientes. Los ejercicios que pueden preparar a los pacientes para una cirugía más exitosa incluyen natación, ciclismo, aeróbicos acuáticos y caminar.
Consideraciones
Cualquier movimiento físico puede quemar calorías y ayudarlo a perder peso. Se alienta a los pacientes con obesidad mórbida a aumentar el movimiento. Según la revista "Ortopedia", sin embargo, el ejercicio para el desarrollo muscular, la resistencia y la quema de calorías son aquellas actividades que quedan fuera del alcance de las actividades cotidianas. Caminar hacia y desde el baño no cuenta como ejercicio, aunque caminar alrededor de la cuadra sí cuenta.
Beneficios
Los beneficios de la pérdida de peso incluyen un mejor rendimiento cardiovascular, mayor resistencia y bienestar general y se logran mejor a través del ejercicio regular y estructurado. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, las posibles consecuencias de hacer ejercicio cuando eres obeso mórbido incluyen un ataque cardíaco, paro cardíaco o presión arterial alta. Sin embargo, los beneficios de comenzar un programa de ejercicio superan los riesgos, y los riesgos se reducen rápidamente a medida que aumenta la resistencia.
