Con su refrescante efervescencia, el agua con gas ya tiene una ventaja sobre el agua simple y vieja. Además de mantenerte hidratado, el agua con gas podría tener beneficios para tu salud como resultado de su contenido mineral. Viste un vaso de agua con gas fría con un poco de jugo de limón fresco y brinda por tu salud.
Solo lo básico: hidratación
Las personas a menudo encuentran que el sabor suave del agua simple no es atractivo y, como resultado, es posible que no beban lo suficiente. Sin embargo, la hidratación adecuada es clave para una salud óptima, y el agua es el líquido perfecto para las necesidades generales de hidratación porque no tiene calorías ni azúcar. La hidratación adecuada favorece la buena salud ayudando a su cuerpo a enfriarse, manteniendo la boca, la nariz y los ojos húmedos, promoviendo una función óptima de las articulaciones y los músculos, manteniendo una piel sana, limpiando el cuerpo de toxinas y reduciendo el volumen de sangre para una mejor salud cardiovascular. Si parece que no puede beber suficiente agua, el agua con gas puede hacerle cosquillas a sus papilas gustativas y ayudarlo a beber más agua para una mejor salud.
Beneficios del agua mineral
Se llama agua "mineral" por una buena razón: el calcio se encuentra entre los muchos beneficios del agua mineral. Aunque la cantidad de calcio variará entre las marcas, algunas opciones contienen hasta 348 miligramos de calcio por litro. Eso es el 44 por ciento del valor diario de calcio basado en una dieta de 2, 000 calorías. Mejor conocido por su papel en la promoción de la fortaleza ósea, el calcio también es esencial para la función muscular, incluida la función cardíaca, así como la señalización celular, la transmisión nerviosa y la secreción de hormonas. En combinación con una dieta equilibrada, beber agua mineral puede ayudarlo a obtener el calcio que necesita para una salud óptima.
Agrega más magnesio
El magnesio juega un papel importante en muchas funciones biológicas, incluida la síntesis de proteínas, funciones musculares y nerviosas, y la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial. También es necesario para la producción de energía. Muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas, según un estudio publicado por The American Journal of Clinical Nutrition; sin embargo, el estudio concluyó que el agua mineral puede proporcionar una valiosa fuente de magnesio en un paquete natural sin calorías. El agua mineral con gas puede contener hasta 108 miligramos de magnesio por litro, que es el 29 por ciento del valor diario de este mineral.
Peligros del agua mineral
El agua con gas con sabor puede contener azúcar o edulcorantes artificiales. Eso no es lo que quieres cuando buscas una buena opción de hidratación. Algunas aguas con gas también pueden carecer de los minerales responsables de muchos de sus beneficios para la salud. Al elegir un agua mineral con gas, elija una variedad rica en minerales y libre de azúcar y edulcorantes artificiales, saborizantes y colores. Agregue fruta fresca a su agua mineral con gas para obtener un poco de dulzura natural.
