Puede esperar tener falta de aliento mientras hace ejercicio o sube escaleras, pero ¿podría su bebida matutina favorita o una bebida energética con cafeína causar dificultad para respirar? Aunque no es un efecto secundario común, es posible que le preocupe la sensibilidad a la cafeína y la falta de aliento.
Propina
La cafeína puede causar falta de aire si tiene ciertas afecciones, como enfermedades cardíacas que empeoran con el exceso de cafeína.
Cafeína y falta de aliento
En general, consumir una cantidad moderada de cafeína debería provocar efectos secundarios mínimos. Una cantidad moderada se considera muy por debajo del nivel máximo recomendado de cafeína, que es de 400 miligramos por día, según la Clínica Cleveland. Dicho esto, algunas personas son más sensibles a la cafeína, especialmente en dosis más altas.
Ingerir más cafeína de la recomendada podría plantear problemas para alguien con enfermedad cardíaca, dice Harvard Health Publishing. Esto se debe a que los altos niveles de cafeína, o una sobredosis de cafeína, pueden aumentar temporalmente su frecuencia cardíaca y presión arterial, lo que puede causar dificultad para respirar.
Este aumento temporal en su ritmo cardíaco puede ser el resultado de un trastorno del ritmo cardíaco llamado taquicardia, que hace que su corazón lata más rápido de lo normal mientras está en reposo, según la Clínica Mayo.
Algunos de los síntomas más comunes de taquicardia incluyen dificultad para respirar, aturdimiento, pulso rápido, dolor en el pecho y palpitaciones del corazón. Varias cosas pueden causar taquicardia, incluido el estrés repentino, presión arterial alta o baja y beber demasiadas bebidas con cafeína.
Consumo seguro de cafeína
Si goza de buena salud y no reacciona fuertemente a la cafeína de manera negativa, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) dice que puede disfrutar de hasta 400 miligramos por día. Para tener una mejor idea de la cantidad de cafeína que contiene, una taza de café de 8 onzas tiene de 80 a 100 miligramos de cafeína y un refresco de 12 onzas tiene de 30 a 40 miligramos. En el extremo superior, algunas bebidas energéticas pueden contener hasta 250 miligramos de cafeína por porción de 8 onzas.
Si bien todas esas bebidas caen dentro del rango aceptable para el consumo, lo que realmente importa es la acumulación de cafeína en el transcurso de un día. Además, si es sensible a la cafeína o experimenta una sobredosis de cafeína, conocer las señales de alerta que indican un problema es fundamental.
La FDA enumera varios efectos secundarios relacionados con el consumo excesivo de cafeína, incluyendo frecuencia cardíaca rápida, insomnio, nerviosismo, ansiedad, malestar estomacal, náuseas y dolor de cabeza. Estos efectos secundarios pueden aparecer poco después de tomar o comer cafeína o tomar un suplemento con cafeína. Esto se debe a que cuando ingiere cafeína, en cualquier nivel, alcanza la concentración plasmática máxima de 15 a 120 minutos después del consumo, según un estudio de mayo de 2017 publicado en Frontiers of Psychiatry .
En otras palabras, los efectos de la cafeína se hacen evidentes en cualquier lugar entre 15 minutos y dos horas después de comer o beber un producto que contiene cafeína. Sin embargo, el estudio también señaló que algunas personas pueden sentir efectos por hasta seis horas.
Cuando ver a un doctor
La falta de aliento no es algo para tomar a la ligera, especialmente si tiene una afección médica que causa problemas respiratorios. Esto incluye asma, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), obesidad, cáncer de pulmón, reacción alérgica y neumonía.
Evitar la cafeína es un pequeño paso que puede tomar para disminuir los síntomas. Pero si continúa teniendo problemas respiratorios incluso después de dejar la cafeína, podría ser hora de ver a su médico. La American Lung Association recomienda una visita a su médico si no se espera dificultad para respirar, aparece repentinamente, es crónica o interfiere con las actividades diarias.
Finalmente, si experimenta alguno de los siguientes síntomas mientras tiene falta de aliento, la Clínica Mayo dice que busque atención médica de emergencia de inmediato:
- Dolor de pecho
- Náusea
- Cambio de alerta mental
- Desmayo o un tinte azulado en los labios o las uñas.
- Fiebre
- Fatiga inusual
- Tobillos y pies hinchados.
- Sibilancias y tos
- Falta de aliento en reposo
