El té verde con ginseng puede ser beneficioso para algunos, pero puede ser dañino para otros. Si bien el té verde es bien tolerado como bebida, su extracto tiene efectos secundarios. El ginseng es una hierba que puede ser valiosa para ciertas enfermedades, pero tiene peligros de los que también debes estar atento.
El té verde es generalmente una bebida saludable. Sin embargo, debido a que el ginseng tiene el potencial de causar serios efectos adversos, puede ser mejor beber té verde que no contenga esta hierba adicional.
Beneficios del ginseng y posibles usos
Hay dos tipos de ginseng disponibles: estadounidense y siberiano. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Informa que el ginseng americano posiblemente podría ser útil para la diabetes y las infecciones del tracto respiratorio. La evidencia no muestra que sea efectiva para mejorar el rendimiento deportivo, y la investigación es demasiado preliminar para demostrar que puede abordar cualquier otro problema de salud.
La variedad siberiana de ginseng puede ayudar a tratar la diabetes, el resfriado común, el síndrome bipolar y una afección viral llamada herpes simple, señala la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Aunque los estudios limitados sugieren que puede tener valor para otras condiciones, la investigación es demasiado preliminar para sacar conclusiones. El ginseng siberiano ha sido llamado un adaptógeno, un término no médico que significa que puede aumentar la resistencia al estrés.
Los primeros estudios indican que el ginseng podría mejorar la función reproductora masculina, pero se necesita más investigación para demostrar su eficacia. Un estudio de julio de 2013 publicado en Spermatogenesis revisó el cuerpo de investigación hasta la fecha sobre este tema y concluyó que la hierba podría ser prometedora como una opción de tratamiento novedosa en esta área.
Efectos secundarios de ginseng
El ginseng americano puede ser seguro si se toma a las dosis recomendadas, a corto plazo de hasta 12 semanas. Los efectos secundarios incluyen insomnio, dolores de cabeza, picazón, diarrea y nerviosismo. Aunque estas reacciones no son terriblemente preocupantes, otros posibles efectos adversos representan un peligro mayor en algunas personas. Estos incluyen un latido cardíaco rápido, presión arterial baja y presión arterial alta. El daño hepático y las reacciones alérgicas graves son poco frecuentes, pero ocurren.
Raramente se observan problemas de seguridad relacionados con el ginseng siberiano, pero algunas personas pueden experimentar anormalidades en el ritmo cardíaco, ansiedad, tristeza, espasmos musculares y otros efectos secundarios. Grandes dosis pueden causar presión arterial alta.
Debido al potencial de efectos cardiovasculares nocivos, las personas con cualquier tipo de afección cardíaca deben tomar este suplemento solo bajo supervisión médica. Al igual que con cualquier hierba o suplemento, consulte a su médico antes de tomar cápsulas de ginseng o un té que contenga ginseng.
La miel de ginseng es miel que contiene té de ginseng. Las preocupaciones de seguridad asociadas con la hierba también se aplican a este producto.
Según el National Capital Poison Center, el ginseng reacciona negativamente con ciertas hierbas, medicamentos recetados y alimentos. No debe tomarse con alcohol, efedra, cafeína o drogas como antidepresivos y anticoagulantes.
Beneficios y desventajas del té verde
El té verde contiene antioxidantes que pueden reparar el daño celular, pero los estudios sobre sus efectos para combatir el cáncer no son concluyentes, afirma el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. El té verde también contiene compuestos con propiedades antibacterianas.
Consumido como bebida, el té verde reduce el LDL o "colesterol malo" y aumenta el HDL o "colesterol bueno". Investigaciones muy preliminares indican que puede reducir el riesgo de hipertensión arterial y también prevenir la caries dental.
Es posible que haya escuchado a personas recomendar este té para bajar de peso. Un estudio de mayo de 2014 publicado en el Canadian Pharmacists Journal revisó los ensayos clínicos sobre el extracto de té verde y descubrió que puede provocar una reducción insignificante de la cantidad de peso. Dado que el extracto contiene más ingredientes activos que la bebida, beber té verde no ayudará a alguien a perder peso.
Todo el té verde, incluidas las variedades con ginseng agregado, contiene cafeína, a menos que esté etiquetado como descafeinado. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa dice que demasiada cafeína puede causar trastornos del sueño, nerviosismo y dolores de cabeza.
El té verde, cuando se consume en cantidades moderadas, es seguro para la mayoría de las personas. Por el contrario, el extracto ha causado daño hepático en un pequeño número de consumidores.
