La vitamina A proporciona beneficios para la salud que se extienden más allá de garantizar una visión saludable. Esta vitamina liposoluble juega un papel importante en la inmunidad y la formación de glóbulos rojos. Puede obtener vitamina A de su dieta o en cápsulas de vitamina A para la piel.
También puede encontrarlo como ingrediente en algunos productos para el cuidado de la piel en forma de retinol. Si ya está tomando cápsulas de vitamina A para su cara, es posible que se pregunte si puede aplicar la vitamina A directamente a su piel con una píldora. En teoría, puede hacer esto, pero debe seguir ciertas precauciones. Si tiene una afección cutánea no diagnosticada, debe consultar a su médico en lugar de automedicarse con tabletas de vitamina A para la piel.
Propina
Las cápsulas de vitamina A para la piel pueden mejorar la apariencia de la piel y ayudar con el control del acné.
Apariencia mejorada de la piel
La vitamina A ha recibido atención por su supuesta capacidad de mejorar la apariencia de su piel. La investigación ha confirmado algunas de estas afirmaciones. Un estudio realizado por el Centro para la Investigación de la Piel, publicado en la edición de enero de 2017 de la revista Journal of Drugs in Dermatology, examinó los efectos de la aplicación de tres productos faciales diferentes a base de retinol, incluido un limpiador exfoliante, una crema emoliente de retinol al 0, 5 por ciento y un FPS 30 bloqueador solar hidratante.
Las mujeres con fotodaño facial leve a moderado usaron los productos diariamente durante tres meses. Los resultados mostraron una mejora significativa en la apariencia facial después de solo dos semanas y mejoras aún más significativas a lo largo de la duración del estudio.
Trate el acné con precaución
La vitamina A tiene una larga historia de uso para tratar el acné. En algunos individuos, sin embargo, su uso puede causar efectos secundarios. Los retinoides recetados, que están hechos de vitamina A, se pueden aplicar tópicamente para desbloquear los poros y prevenir la formación de puntos negros y espinillas. Sin embargo, estos productos también pueden causar sequedad e irritación de la piel, así como disminuir la protección natural contra los rayos UV de la piel, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares. Proteja su piel mientras usa estos productos evitando la exposición prolongada al sol y usando protector solar diariamente.
Además, tenga en cuenta que las cápsulas de vitamina A para la cara, a diferencia de los tratamientos tópicos, no se recomiendan para el acné. Las tabletas de vitamina A para la piel no tienen los mismos efectos que los retinoides tópicos y en realidad pueden causar daño hepático con el uso prolongado.
Cuidado con los cambios en la piel
Al igual que con cualquier producto para el cuidado de la piel, existe el riesgo de irritaciones en la piel si aplica el contenido de cápsulas de vitamina A en la cara. Si experimenta enrojecimiento o irritación, debe dejar de usar vitamina A. Su riesgo puede ser mayor debido a la mayor concentración de vitamina A en forma de tabletas en comparación con otros productos comerciales.
Si bien la vitamina A proporciona beneficios para la salud, con el tiempo puede acumularse a niveles tóxicos, especialmente si se excede la dosis recomendada. Su piel proporcionará una barrera, pero aún puede absorber grandes cantidades con el uso a largo plazo. Finalmente, a menos que se indique específicamente en la etiqueta del producto, el uso tópico de tabletas de vitamina A para la piel no es un uso aprobado por la FDA.
Alternativas para mejorar la salud de la piel
Además de usar cápsulas de vitamina A para la piel, ya sea por vía oral o tópica, puede ajustar su dieta para asegurarse de consumir una variedad de vitaminas y minerales. Los alimentos ricos en vitaminas A y C son particularmente beneficiosos para la salud de la piel. La carne de res, pescado, hígado, huevos, batatas, zanahorias, calabaza, espinacas y mangos contienen vitamina A. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen cítricos, brócoli, pimientos, espinacas, fresas, tomates y coles de Bruselas.
El agua potable también promueve la buena salud de la piel al eliminar las bacterias y los desechos, regular la temperatura corporal, ayudar a la distribución de nutrientes y minerales en todo el cuerpo y mantener la piel húmeda e hidratada. En general, trate de beber al menos 2 a 3 tazas de agua por hora durante todo el día. Aumente su consumo aún más si hace ejercicio y suda, o si está afuera en un día caluroso. Por último, no olvides proteger tu piel con bloqueador solar en esos días calurosos o en cualquier momento que pases tiempo al aire libre.
