Los signos reveladores de una mala postura pueden desarrollarse a partir de malos hábitos para sentarse, pararse o dormir, o de la edad o el inicio de una enfermedad ósea genética o crónica. Si cree que un cambio en su apariencia o salud se debe a una mala postura de la espalda, eso puede ser solo un síntoma de un trastorno mayor. El encorvamiento y el dolor de espalda indican la necesidad de una autoevaluación adicional. Es posible que pueda tratar las causas habituales con ejercicios, pero un quiropráctico o médico debe investigar si sospecha una afección subyacente.
Síntomas visibles
La Asociación Estadounidense de Terapia Física (AMTA) señala que los signos visibles de una mala postura en las personas que se encorvan incluyen inclinar la cabeza hacia adelante, redondear la parte superior de la espalda y arquear la parte inferior de la espalda. Estas posiciones exageran las curvas naturales de la columna. El tipo opuesto de mala postura da como resultado una postura demasiado erguida. Incluyen sostener la cabeza detrás de su centro de gravedad y tener los omóplatos hacia atrás, la espalda baja arqueada y las rodillas bloqueadas.
Los síntomas de una mala postura de la espalda que puede notar incluyen un desgaste más fuerte en un zapato que el otro y un patrón de caminata irregular. Puede notar que el ángulo de su cuello no es vertical, su cabeza se inclina hacia un lado o que la parte superior de su cuerpo se inclina cuando está sentado. La Asociación Americana de Quiropráctica informa que esto puede deberse a la compensación de su cuerpo por la estructura anormal de sus pies o columna vertebral.
Síntomas dolorosos
La mala postura habitual, como la debilidad al sentarse o dormir boca abajo, puede ejercer presión a largo plazo en la parte baja de la espalda y los hombros, creando dolor en el cuello o la espalda. El AMTA llama a los músculos débiles en la parte inferior del abdomen una posible razón, que es más probable si su abdomen se abulta hacia afuera o si está en una edad avanzada.
El dolor de espalda no es el único signo de una postura de espalda cuestionable. Un problema esquelético puede inducir dolor perpetuo o recurrente en las rodillas, caderas, tobillos o cuello. A medida que cambia su alineación, puede ser más susceptible a las distensiones musculares.
Síntomas relacionados
Un médico o quiropráctico que lo examine puede detectar síntomas relacionados al examinarlo en busca de la fuente de una mala postura de la espalda. Variar la longitud de la pierna puede hacer que un hombro y / o cadera sea más alto que el otro. Sus pies pueden girar hacia adentro o hacia afuera, cambiando la alineación de rodillas y tobillos. La mala postura en estos casos puede tratarse con zapatos o plantillas ortopédicas.
Los especialistas de la Clínica Mayo señalan que estos síntomas pueden estar relacionados con la escoliosis o la osteoartritis, que pueden generar dolor en las articulaciones y la espalda a medida que los músculos y los ángulos óseos cambian con el tiempo.
