Apoye el dedo índice y el dedo medio de una mano en el interior de la muñeca opuesta y sentirá una arteria palpitando debajo de los dedos. Para medir su ritmo cardíaco o pulso, cuente la cantidad de latidos en un minuto. Si es una persona extremadamente atlética, puede tener una tasa inferior al promedio para el resto de la población.
Una tarifa normal
Según la Asociación Americana del Corazón, la mayoría de las personas tienen una frecuencia cardíaca en reposo de alrededor de 60 a 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca en reposo es la cantidad de veces que su corazón late cada minuto cuando está sentado o acostado y está tranquilo y en paz.
El más apto del ajuste
Las personas que son moderadamente activas probablemente tendrán una frecuencia cardíaca en reposo similar al resto de la población: 60 a 100 latidos por minuto. Los atletas profesionales, por otro lado, pueden desarrollar una extraordinaria eficiencia cardiovascular. Una persona muy en forma puede tener una frecuencia cardíaca en reposo tan baja como 40 latidos por minuto. Según "National Geographic", la frecuencia cardíaca en reposo del cinco veces ganador del Tour de Francia, Miguel Indurain, se registró una vez a 28 latidos por minuto.
