Los medios de comunicación pueden glorificar a las actrices delgadas y los modelos de talla 0, pero tener bajo peso, lo que significa un índice de masa corporal inferior a 18, 5, es un asunto grave con consecuencias de salud distintas. Las deficiencias de nutrientes, la inmunidad deteriorada y los problemas hormonales son los tres principales riesgos de salud asociados con el bajo peso, pero hay muchos otros, incluido un mayor riesgo de muerte. Si tiene bajo peso, consulte a un profesional de la salud para que lo ayude a elaborar un plan de aumento de peso y asegúrese de no tener una afección médica subyacente.
Peligro de deficiencias de nutrientes
Use una calculadora de IMC para ayudarlo a determinar rápidamente si tiene bajo peso para su estatura. Idealmente, su IMC debe estar entre 18.5 y 24.9.
Cuando tiene un IMC por debajo de lo normal, probablemente no esté comiendo suficientes calorías para mantener un peso saludable, lo que pone a su cuerpo en riesgo de deficiencias en nutrientes que respaldan una buena salud en general. La falta de calcio y vitamina D en la dieta, por ejemplo, puede provocar huesos frágiles y osteoporosis, una condición en la que los huesos se debilitan y pueden fracturarse fácilmente. Las deficiencias en hierro, ácido fólico y vitamina B-12 pueden causar anemia; cuando está anémico, puede experimentar mareos y poca energía. Muy poca vitamina C puede ocasionar problemas con los tejidos conectivos, lo que resulta en enfermedad de las encías y pérdida de dientes; También es posible que no pueda sanar adecuadamente de heridas y quemaduras. Una deficiencia de vitamina A puede provocar piel y cabello secos y descoloridos, uñas quebradizas y problemas de visión.
Inmunidad deteriorada
Un sistema inmunitario debilitado es otro de los principales riesgos de salud asociados con una condición de bajo peso. Cuando no recibe suficiente alimento, le faltará energía para las actividades cotidianas, y su cuerpo no tendrá suficientes nutrientes, como proteínas y antioxidantes, que fortalezcan su función inmunológica. La proteína es necesaria para producir hormonas y enzimas, y es fundamental para curar heridas y sintetizar células que combaten las infecciones. Los antioxidantes dietéticos luchan contra los radicales libres en su cuerpo, moléculas que pueden dañar su ADN y provocar un envejecimiento prematuro y un desarrollo celular anormal. Con bajos niveles de antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico, como las vitaminas A, C y E, y los minerales zinc y selenio, su cuerpo tiene dificultades para combatir afecciones comunes, como resfriados y gripe, así como otros tipos de infecciones. También puede tener un mayor riesgo de enfermedades que amenazan la vida como el cáncer.
Problemas reproductivos femeninos
Un riesgo de salud superior para las mujeres con bajo peso son los problemas reproductivos. Tener bajo peso provoca desequilibrios hormonales que pueden detener o interrumpir el ciclo menstrual. Las mujeres con un IMC por debajo de lo normal pueden tener más dificultades para quedar embarazadas, a veces tardando un año o más en hacerlo. Si las mujeres con bajo peso pueden concebir, tienen un 72 por ciento más de probabilidades de tener un aborto espontáneo en el primer trimestre, informa el Consejo Europeo de Información Alimentaria. Las mujeres con un IMC bajo tienen un mayor riesgo de tener bebés prematuros o con bajo peso, dice BabyCenter.
Otros riesgos importantes para la salud de tener bajo peso
Tener bajo peso también puede tener otros riesgos para la salud, incluida la muerte. Los adultos con bajo peso tienen tanto riesgo de muerte como los que tienen sobrepeso, según un metanálisis publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health en 2014. Al observar los resultados de 51 estudios en general, los autores encontraron que el IMC bajo las personas tenían 1.8 veces más probabilidades de morir que aquellas con un IMC normal.
Una condición de bajo peso también puede ser un signo de un trastorno mental o emocional subyacente, como la anorexia nerviosa. La anorexia conlleva sus propios riesgos para la salud; Junto con los mencionados anteriormente, otros problemas incluyen retraso en el crecimiento en mujeres jóvenes, desgaste muscular, estreñimiento, presión arterial baja e incluso daño cerebral.
