La menopausia marca el final de la fertilidad en las mujeres. Un evento normal y natural que ocurre algún tiempo después de los 45 años, la menopausia implica un funcionamiento reducido de los ovarios y niveles más bajos de estrógeno y progesterona, dos hormonas involucradas en la reproducción. El cambio en la actividad hormonal puede producir síntomas bien conocidos, como los sofocos, pero la menopausia también cambia los sistemas de energía en su cuerpo responsables de controlar su apetito y peso. En muchos casos, las mujeres alrededor de la edad menopáusica experimentan un aumento del apetito que contribuye a la propagación muy difamada de mediana edad.
Mecánica Menopáusica
Ha ingresado oficialmente a la menopausia cuando deja de tener su período durante al menos 12 meses. Además de cesar la menstruación, puede experimentar sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor, dificultad para concentrarse, crecimiento del vello facial y sequedad vaginal. El control de peso es un desafío particular para las mujeres que ingresan a la menopausia debido a los cambios en su metabolismo. Además, su estilo de vida puede no ser tan activo, pero su apetito puede aumentar. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, la incidencia de enfermedades relacionadas con el metabolismo como la diabetes, la apnea del sueño y la disfunción tiroidea aumenta durante la menopausia.
La menopausia y las hormonas del apetito
Las hormonas como la grelina, la leptina, la adiponectina y la insulina afectan el apetito, particularmente la grelina y la leptina. La grelina proviene de tu estómago. Aumenta tu sensación de hambre y ralentiza tu capacidad para quemar grasa y tu metabolismo. La leptina es producida por las células grasas mientras duermes. Se unen a receptores en su cerebro que le avisan cuando está satisfecho. La leptina tiene la capacidad de cerrar el apetito y aumentar la capacidad de quemar calorías. La investigación en línea publicada por la revista "Menopause" en marzo de 2011 encontró que la grelina y la adiponectina aumentaron en la menopausia, mientras que la leptina y la insulina disminuyeron en una muestra de 200 mujeres posmenopáusicas con sobrepeso. La disminución de la leptina fue el mayor predictor de aumento de peso.
Aumento de peso y grasa corporal
Los cambios en la grasa corporal también pueden afectar las hormonas del apetito. Una investigación publicada en el "European Journal of Endocrinology" de junio de 2008 dijo que la grasa abdominal en las mujeres posmenopáusicas produjo la mayor cantidad de cambio en leptina, grelina, adiponectina e insulina. Llegaron a la conclusión de que minimizar el aumento de peso durante la transición a la menopausia puede facilitar el control del apetito y el mantenimiento del peso.
Etapa de menopausia
Su nivel de apetito puede cambiar según su etapa particular de la menopausia, según un estudio publicado en febrero de 2009 en "Maturitas". Al estudiar a las mujeres en pre, peri y posmenopausia, los autores descubrieron que los niveles más altos de grelina se produjeron durante la perimenopausia, que ocurren aproximadamente de tres a cinco años antes de que se detengan sus períodos. Las mujeres premenopáusicas tenían la mayor cantidad de leptina, a menos que fueran obesas.
Pérdida de apetito
Después de la menopausia, los niveles de leptina tienden a disminuir y algunas mujeres también experimentan una disminución de la grelina. En mujeres de peso saludable, esto puede moderar ligeramente el apetito, según los investigadores de "Maturitas". En general, la pérdida de apetito es rara entre las mujeres menopáusicas. Cuando ocurre, puede estar relacionado con la depresión, el estrés y la ansiedad sobre los cambios en la vida, los cambios de roles y el envejecimiento. Si pierde el apetito, informe a su médico.
