Gatorade comenzó a fabricar bebidas deportivas en la Universidad de Florida en 1965 y se ha convertido en una de las compañías líderes mundiales en investigación de rendimiento y nutrición deportiva. La Serie G de Gatorade ofrece tres bebidas para ayudar con varias fases de entrenamiento. La fórmula Prime contiene una mezcla de carbohidratos y vitaminas para promover la energía. La edición Perform utiliza la fórmula original de Gatorade y está diseñada para una hidratación óptima. La fórmula "Recuperar" contiene proteínas y carbohidratos para promover la recuperación post-entrenamiento.
Calorías
Las calorías proporcionan energía al cuerpo, y la cantidad de calorías en una bebida deportiva puede proporcionar una indicación del valor de producción de energía de esa bebida. Una persona altamente activa debe consumir alrededor de 23 calorías por 1 libra de peso corporal, según la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. Una porción de Perform Gatorade, o 8 oz., Contiene 50 calorías. Una bolsa de fórmula Prime de Gatorade contiene 100 calorías y 8 oz. de recuperación contiene 60 calorías.
Sodio
El sodio es un electrolito y ayuda a mantener el equilibrio de ácido y agua en el cuerpo, y también puede afectar la contracción muscular, explica MedlinePlus. El cuerpo pierde electrolitos a través de la transpiración, y el contenido de electrolitos de Gatorade es una de las razones por las que la bebida puede ser más efectiva para la hidratación que beber agua sola. Una bolsa de Gatorade Prime contiene 110 mg de sodio, aproximadamente el 5 por ciento del valor diario recomendado. Realizar y recuperar contienen 110 mg y 120 mg, respectivamente.
Potasio
El potasio es otro electrolito perdido por la transpiración. Gatorade's Perform contiene 30 mg de potasio, aproximadamente el 1 por ciento del valor diario recomendado, mientras que Recover contiene un poco más de 45 mg. La fórmula Prime no contiene potasio. Además del equilibrio de líquidos y ácidos, el potasio también juega un papel en el crecimiento, la función celular y la estimulación nerviosa.
Carbohidratos
Los carbohidratos son compuestos que se descomponen fácilmente y entran al torrente sanguíneo para proporcionar energía al cuerpo. Alrededor del 45 al 65 por ciento de la ingesta calórica total debe provenir de los carbohidratos, pero los atletas generalmente necesitan más. La carga de carbohidratos, o una ingesta de hasta 12 veces el consumo normal de carbohidratos, ha demostrado mejorar el rendimiento, de acuerdo con la Fuerza Nacional y Acondicionamiento Asociación. La fórmula de Gatorade Prime contiene 25 g de carbohidratos, mientras que las fórmulas Perform y Recover contienen 14 gy 7 g, respectivamente.
Proteína
La proteína es un macronutriente que se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos. Los atletas tienen una mayor necesidad de ingesta de proteínas debido a las demandas que imponen al tejido muscular. La proteína no es un ingrediente común en las bebidas deportivas, pero Gatorade complementó su fórmula Recover con 8 g de proteína, o el 8 por ciento del valor diario recomendado. Las personas altamente activas pueden necesitar consumir hasta 1.5 a 2 g de proteína por 1 kg de peso corporal cada día, y la fórmula de Recuperación de Gatorade ayuda con este objetivo.
Vitaminas
La fórmula de Gatorade Prime se complementa con vitaminas para ayudar a promover la energía extra y optimizar la quema de carbohidratos durante la actividad. Cada bolsa de Prime contiene aproximadamente el 10 por ciento del valor diario recomendado de niacina, vitamina B-6 y ácido pantoténico, que ayudan en el metabolismo energético. Las fórmulas Realizar y Recuperar no contienen vitaminas ni minerales adicionales.
