La niacina es una vitamina esencial, también llamada vitamina B-3 o ácido nicotínico. Su cuerpo lo usa para convertir los alimentos en energía, así como para el ADN, la señalización celular y la diferenciación celular. Los médicos también recetan niacina para ayudar a reducir el colesterol LDL, aumentar el colesterol HDL y reducir los triglicéridos. Durante el embarazo, no desea consumir demasiada o muy poca niacina.
Ingesta recomendada
La ingesta dietética recomendada establecida por la Junta de Alimentos y Nutrición para la niacina durante el embarazo es de 18 mg por día. La ingesta superior tolerable para adultos es de 35 mg por día. La ingesta de niacina entre estas dos cantidades es aceptable durante el embarazo. Sin embargo, las ingestas superiores a 35 mg por día no se han estudiado en mujeres embarazadas, por lo que, en general, no se recomiendan, según la Biblioteca médica en línea de los Manuales Merck.
Estado de niacina durante el embarazo
La deficiencia de niacina también es una preocupación durante el embarazo, y es relativamente común según un estudio publicado en 2002 en el "Journal of the American College of Nutrition". El estudio encontró que las deficiencias en niacina, tiamina, vitamina B-12, vitamina B-6 y vitamina A eran comunes en los tres trimestres del embarazo, incluso con suplementos vitamínicos.
Dosis Terapéuticas
Las dosis terapéuticas de niacina para reducir el colesterol o los triglicéridos pueden ser tan altas como 6 g, que es mucho más alta que la dosis diaria recomendada. Si está tomando niacina para colesterol LDL alto o colesterol HDL bajo, pare cuando quede embarazada. Sin embargo, si está tomando niacina para niveles altos de triglicéridos, discuta los riesgos y beneficios con su médico ya que los triglicéridos a menudo aumentan durante el embarazo.
Consideraciones
Obtenga al menos la dosis diaria recomendada de niacina de los alimentos, incluidas las aves de corral, el atún, el salmón, los cereales fortificados, las legumbres, la levadura, las verduras de hoja verde y las carnes, y tome una vitamina prenatal que contenga niacina para asegurarse de obtener suficiente niacina durante el embarazo. Sin embargo, no tome otros suplementos de niacina sin consultarlo con su médico, ya que una mayor cantidad de niacina puede ser peligrosa.
