La tendinitis de tobillo se refiere a la inflamación a corto plazo de los tendones que rodean la articulación del tobillo. Los tendones son tejidos fibrosos que conectan los músculos con los huesos y permiten el movimiento de la articulación. Trece tendones cruzan la articulación del tobillo. La tendinitis de tobillo puede ocurrir con el uso aumentado o una lesión de tobillo, como un esguince de tobillo. El dolor y la hinchazón son los síntomas más comunes. Varios tratamientos se centran en disminuir el dolor y la inflamación y mejorar la función del tobillo.
Dolor y ternura
La tendinitis del tobillo causa dolor, que puede ocurrir en la parte posterior, frontal o lateral del tobillo, según el tendón o los tendones afectados. El dolor generalmente aumenta con la actividad que ejerce presión sobre el tendón inflamado. También puede empeorar cuando se levanta de la cama por la mañana. Aplicar presión en el área del tendón inflamado a menudo es doloroso. El dolor también puede ser generado por la presencia de hinchazón.
Hinchazón
La inflamación a lo largo del tendón inflamado es otro síntoma común de la tendinitis del tobillo. Sin embargo, puede no ser notable inicialmente. Es probable que la hinchazón aumente si no se inicia el tratamiento para controlar la inflamación. Aunque la hinchazón generalmente se localiza en el área del tendón inflamado, también se puede ver en los tejidos circundantes del tobillo.
Descanso, hielo, compresión y elevación.
El tratamiento de autocuidado de los síntomas de la tendinitis del tobillo puede iniciarse siguiendo el acrónimo RICE, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Mantenerse alejado de los pies tanto como sea posible mientras evita las actividades de correr y saltar permite que se resuelva la inflamación del tendón. Aplicar una compresa fría en el área durante 10 a 15 minutos a la vez varias veces al día durante los primeros días ayuda a reducir el dolor y la hinchazón. Una envoltura elástica en el tobillo comprime suavemente el tobillo, lo que ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón. Elevar el tobillo también ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.
Ejercicio y medicación
Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno (Advil, Motrin) o el naproxeno (Aleve) pueden reducir la inflamación en el tendón y provocar una disminución del dolor y la hinchazón con la tendinitis del tobillo. Consulte con su médico para asegurarse de que estos medicamentos sean seguros para usted. Los ejercicios suaves de estiramiento, como círculos de tobillo y estiramiento del músculo de la pantorrilla, también pueden ser útiles. Estos ejercicios sirven para fortalecer la articulación del tobillo mientras mantienen su flexibilidad y reducen la rigidez. Sin embargo, es importante no realizar ejercicios que causen dolor en el tobillo, ya que esto puede dañar aún más el tendón inflamado.
Tratamiento médico
Si su dolor en el tobillo no mejora en unos pocos días con el cuidado personal, consulte a su proveedor de atención médica para evaluación y tratamiento. Consulte a su proveedor de atención médica de inmediato si experimenta dolor intenso en el tobillo, no puede soportar peso o mover el tobillo, o su pie se pone frío, pálido o adormecido. Estos síntomas pueden indicar una lesión grave en el tobillo.
