La papaya es una fruta nutritiva, con cada porción de 1 taza que proporciona cantidades significativas de fibra, ácido fólico y vitaminas A y C. Sin embargo, comer demasiado y puede aumentar su riesgo de gases o hinchazón debido al contenido de fibra de papaya. Si ya tiene ciertos tipos de gas, la papaya puede ayudar a eliminar este gas debido a una enzima que contiene.
Papaya Fibra y Gas
La fibra en la papaya es fermentable, lo que significa que cuando las bacterias en el intestino grueso descomponen la fibra, producirá algo de gas. Un estudio publicado en "Microbios beneficiosos" en septiembre de 2013 encontró que la papaya no causó ningún gas durante más de ocho horas después del consumo y no produjo tanto gas en el tracto digestivo como el mango. Si experimentará gases también depende de su consumo total de fibra para el día. Los sentimientos descarados generalmente ocurren principalmente cuando aumenta repentinamente su consumo de fibra, ya que esto puede abrumar la capacidad de las bacterias en el intestino grueso para descomponer la fibra.
Papaína y Gas
La papaya puede ayudar a reducir el gas en personas que no producen suficientes enzimas necesarias para descomponer las proteínas en el tracto digestivo. Contiene una enzima llamada papaína que puede mejorar la digestión al ayudar a descomponer las proteínas. Sin embargo, las personas generalmente toman suplementos de papaína para este propósito, en lugar de comer papaya fresca para obtener una cantidad más estandarizada de papaína.
