El suplemento de cáscara de psyllium completamente natural a menudo se usa para tratar el estreñimiento, pero investigaciones recientes han encontrado que también puede ser beneficioso para las personas con síndrome del intestino irritable o SII. Las personas con SII a menudo experimentan una serie de síntomas que pueden dificultar la determinación de un tratamiento efectivo. Afortunadamente, el SII a menudo se puede controlar mediante cambios en la dieta y el estilo de vida. La cáscara de psyllium es una posible adición dietética que puede reducir los síntomas de este trastorno intestinal común.
Cáscara de psyllium
La cáscara de psyllium se compone del casco exterior de la semilla de psyllium, o Plantago ovata. Las cáscaras se eliminan de las pequeñas semillas después de la cosecha. La cáscara de psyllium contiene altas cantidades de muscílago, un tipo de fibra soluble que puede beneficiar la salud intestinal cuando se consumen las semillas o la cáscara. Al igual que otros tipos de fibra soluble, como los beta-glucanos que se encuentran en la avena, el muscílago en la cáscara de psyllium funciona en el tracto digestivo para aliviar la diarrea y el estreñimiento. La cáscara de psyllium está disponible como un suplemento dietético y debe tomarse con un vaso de agua.
IBS
El SII es una afección caracterizada por un grupo de síntomas dispares que afectan los intestinos y pueden aparecer y desaparecer. El dolor abdominal y las molestias constituyen los síntomas básicos. Las víctimas experimentan diarrea, estreñimiento, calambres, hinchazón y gases. Si bien se desconoce la causa, la sensibilidad de los músculos y nervios que rodean el colon puede ser la culpable. Algunas personas con SII experimentan más síntomas cuando están bajo estrés, mientras que las malas elecciones dietéticas pueden desencadenar un episodio de SII en otros.
Psilio como tratamiento
El Colegio Americano de Gastroenterología sugiere el psyllium como una opción de tratamiento para las personas que sufren de SII. Sin embargo, el jurado aún no se ha pronunciado sobre si la cáscara de psyllium realmente puede ayudar a las personas con SII. En un estudio de 2009 publicado en el "British Medical Journal", los pacientes con SII obtuvieron más alivio de los suplementos de psyllium que de tomar salvado de trigo o un placebo. Otros estudios han encontrado resultados mixtos. Las personas que usan cáscara de psyllium para tratar sus síntomas de SII deben comenzar tomando 1/2 cucharadita de cáscaras de semillas con 8 onzas de agua una vez al día. Esto eventualmente se puede aumentar hasta que el paciente esté tomando psyllium cuatro veces al día.
Consideraciones
Las personas con SII deben discutir el uso de la cáscara de psyllium con un médico antes de intentarlo por su cuenta. Las personas con SII pueden necesitar aumentar su dosis de psyllium extremadamente lentamente porque un aumento repentino en la cantidad de fibra en la dieta puede causar gases e hinchazón que podrían desencadenar un episodio de SII. Los efectos del psyllium pueden tardar hasta cuatro semanas en aparecer, entonces los pacientes con SII pueden necesitar esperar un tiempo para decidir si el psyllium es efectivo.
