Los términos "agotamiento suprarrenal" o "fatiga suprarrenal" a veces se usan para describir una sensación crónica de agotamiento físico y emocional leve que puede seguir a un período o episodio de estrés intenso. No debe confundirse con la insuficiencia suprarrenal, una enfermedad médicamente diagnosticable y tratable, el agotamiento suprarrenal no se entiende completamente. Algunos creen que el uso prolongado o excesivo de estimulantes como el café puede agotar el sistema suprarrenal. Sin embargo, no hay evidencia para esta hipótesis.
Glándulas suprarrenales
Sus glándulas suprarrenales son pequeñas glándulas triangulares ubicadas en la parte superior de sus riñones. Producen muchas de las hormonas y sustancias químicas responsables de la salud, la energía y el estado de ánimo, como las hormonas cortisol, que se produce en respuesta al estrés o al bajo nivel de azúcar en la sangre; aldosterona, que aumenta la presión arterial; y testosterona Cuando se enfrentan al estrés, las glándulas suprarrenales liberan dopamina, epinefrina y norepinefrina. Estos productos químicos aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los sentimientos de alerta.
Cafe y cafeina
El café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, que proporciona una explosión de energía y alerta a corto plazo. Beber de 2 a 3 tazas de café al día probablemente sea seguro para la mayoría de los adultos sanos. Sin embargo, demasiado puede provocar insomnio, temblores, latidos cardíacos irregulares, dolores de cabeza y deshidratación, y puede causar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza severos e irritabilidad si deja de beberlo. La cafeína en el café también puede elevar la producción de norepinefrina y epinefrina en las glándulas suprarrenales, aunque no se sabe si hay algún resultado a largo plazo de este efecto.
Sobre el agotamiento suprarrenal
La insuficiencia suprarrenal, también conocida como enfermedad de Addison, es una enfermedad rara en la que las glándulas suprarrenales dejan de producir suficiente cortisol y aldosterona debido a daños o enfermedades. La insuficiencia suprarrenal también puede ocurrir cuando el cerebro no estimula adecuadamente la producción de cortisol. El agotamiento suprarrenal y la fatiga suprarrenal son términos no médicos que a veces se usan para describir la sensación de agotamiento que puede seguir a un período de estrés intenso. En teoría, el estrés constante o la indulgencia excesiva en estimulantes como el café pueden provocar que las glándulas suprarrenales se sobreproduzcan, y finalmente dejarlas demasiado agotadas para funcionar correctamente. Sin embargo, no hay evidencia científica de que este sea un trastorno físico o que el café lo cause.
