Los senos vienen en todas las formas y tamaños. El tipo de senos que vemos en las revistas de moda y en la televisión no son los únicos. Algunos adolescentes, especialmente los adolescentes cuyo pecho creció rápidamente, son grandes o que participan en ejercicio vigoroso pueden experimentar flacidez. Hay algunas cosas que puede hacer para evitar más flacidez y remediar parte de su flacidez actual, pero tenga en cuenta que la forma de sus senos es saludable y está bien tal como está.
Paso 1
Apoye sus senos con un sostén que le quede bien. Siempre use un sostén durante la actividad física. Equípate en una tienda por departamentos para asegurarte de que estás comprando el sostén del tamaño correcto. Movimientos como el ejercicio intenso pueden estirar los ligamentos que sostienen los senos.
Paso 2
Fortalezca los músculos del pecho haciendo flexiones y otros ejercicios para el pecho. Cuando aumenta los músculos pectorales, empujan el tejido mamario hacia adelante, lo que puede hacer que se vea más lleno y más elevado.
Paso 3
Coma alimentos saludables como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Estos alimentos le dan a su cuerpo los nutrientes que necesita para crecer adecuadamente y desarrollar una piel y músculos sanos y firmes. Coma también sus comidas favoritas, como pizza y papas fritas, pero cómelas de vez en cuando en lugar de en cada comida.
Etapa 4
Haga ejercicio para ayudar a mantener un peso saludable. No te enfoques en ser flaco; enfóquese en estar saludable. Los senos están compuestos principalmente de grasa, y si crecen grandes, rápidamente, podrían caerse y caerse. Trate de hacer ejercicio de 30 a 60 minutos cada día haciendo algo divertido como deportes, baile o senderismo.
Paso 5
Dale a tu cuerpo tiempo para crecer hasta su forma adulta. Los senos adolescentes pasan por múltiples etapas de desarrollo. Durante ese tiempo, la forma de sus senos cambia dramáticamente. Es posible que un seno crezca más rápido que el otro o que sus senos no parezcan tener una forma completa, según el Comité de Atención de Salud de los Adolescentes. Estas características pueden cambiar a medida que cambia su cuerpo.
