La adenosina es una sustancia química en su cerebro y cuerpo que pertenece a una clase de sustancias llamadas neurotransmisores. Estas sustancias apoyan la comunicación básica del sistema nervioso al llevar "mensajes" a través de los espacios entre las células nerviosas individuales. La transmisión de adenosina parece regular algunas de las funciones más básicas del ciclo de sueño de su cerebro, y las diferencias en los niveles de adenosina entre las personas parecen desempeñar un papel en la calidad relativa del sueño.
Conceptos básicos de adenosina
Su cuerpo produce adenosina a partir de una combinación de una sustancia a base de nitrógeno llamada adenina y un azúcar llamado ribosa. Además de su designación como neurotransmisor, la adenosina pertenece a una clase de productos químicos llamados xantinas. Cada célula de su cuerpo contiene algo de adenosina dentro de su ADN y ARN; también se encuentra en la fuente de energía adenosina trifosfato, o ATP, y sustancias químicas relacionadas llamadas adenosina difosfato, o ADP, y adenosina monofosfato, o AMP. Además, la adenosina actúa como un analgésico natural, ayuda a ampliar los vasos sanguíneos y ayuda a estabilizar los latidos del corazón.
Conceptos básicos del sueño
Aunque su cuerpo descansa durante el sueño, su cerebro permanece muy activo. Las fases del sueño durante una noche determinada incluyen el sueño de la etapa 1, durante el cual normalmente puede despertarse fácilmente; etapa 2 del sueño, durante la cual las ondas cerebrales comienzan a disminuir y los movimientos oculares se detienen; etapa 3 del sueño, durante la cual comienzan a aparecer ondas cerebrales muy lentas, etapa 4 del sueño, durante la cual predominan las ondas cerebrales muy lentas; y el estado de sueño, o sueño REM. Esta última etapa está marcada por parálisis temporal de las extremidades, sacudidas rápidas de los ojos y respiración errática rápida y superficial.
Efectos de la adenosina en el sueño
La adenosina parece acumularse en el torrente sanguíneo cuando estás despierto y eventualmente te produce somnolencia, explica el Instituto Nacional de Enfermedades Neurológicas y Accidentes Cerebrovasculares. Dentro de su cerebro, sus niveles de adenosina ejercen una influencia importante en la regulación del sueño no REM, según un estudio de 2008 publicado en "Biochemical Pharmacology". Este efecto regulador ocurre cuando una enzima llamada adenosina desaminasa descompone o metaboliza las moléculas de adenosina. La tasa de este metabolismo tiene un efecto sobre la intensidad y la duración del sueño cuando las ondas cerebrales lentas están presentes. El metabolismo también reduce los suministros de adenosina de su cerebro, y sus niveles de adenosina disminuyen a medida que el sueño continúa.
Conclusiones y consideraciones
El índice específico de metabolismo de adenosina de su cerebro parece determinar la calidad de su sueño profundo, informaron los autores del estudio en el informe "Farmacología bioquímica". Además, el metabolismo de la adenosina en su cerebro parece ayudar a determinar su vulnerabilidad a los efectos de la privación del sueño. Sin embargo, los autores del estudio señalan la necesidad de más investigación para confirmar sus conclusiones. Al igual que la adenosina, la cafeína que se encuentra en el café, el té y otras bebidas es una sustancia química de la xantina. Cuando bebes cafeína, logra sus efectos estimulantes al bloquear el procesamiento de adenosina de tu cerebro. Consulte a su médico para obtener más información sobre la adenosina y sus efectos en sus patrones de sueño.
