El equilibrio alcalino y ácido de su cuerpo, también conocido como pH, puede afectar su bienestar general. ¿Qué afecta el pH del cuerpo? Todos los alimentos tienen la capacidad de cambiar el pH normal de su cuerpo. Los fluidos y los tejidos no permanecen en estos estados fluctuantes de "demasiado ácido" o "demasiado alcalino" porque el cuerpo siempre se esfuerza por lograr el equilibrio. Sin embargo, de acuerdo con alive.com, el desequilibrio y la enfermedad pueden aparecer cuando el cuerpo trata diariamente con demasiados alimentos formadores de ácido y demasiado estrés.
Comprender el pH
El agua tiene un pH neutro de 7. La sangre tiene un pH de 7.35 a 7.45, ligeramente alcalino. Su cuerpo lucha duro para neutralizar los ácidos y mantener el pH adecuado en los órganos, tejidos y fluidos corporales. Pero solo puede hacerlo durante tanto tiempo antes de que ocurra una afección conocida como acidosis. Tienes que darle al cuerpo lo que necesita, en forma de frutas y verduras alcalinizantes, para que pueda mantener adecuadamente el delicado equilibrio ácido base.
Estrés y pH
El estrés también juega un papel en la alteración del pH del cuerpo. Cuando está estresado, respira superficialmente, sin poder eliminar el dióxido de carbono y permitiendo que se acumule en sus sistemas. El cuerpo debe lidiar con esta acumulación, por lo que comienza el proceso de equilibrio al descomponer el dióxido de carbono adicional. Esto es genial, excepto si comes una hamburguesa doble con papas fritas y un refresco para el almuerzo. El cuerpo está tan ocupado lidiando con la carga de alimentos ácidos que el dióxido de carbono acumulado puede tener que esperar. El resultado: un ambiente interno ácido.
¿Ácido o alcalino?
El Dr. Robert Young dice que la salud depende de un ambiente alcalino interno. En su libro, "El milagro del pH", Young analiza la importancia de regular la química ácida / alcalina de su cuerpo y cómo puede provocar pérdida de peso, aumento de la resistencia y la fuerza, y un sistema inmunológico más fuerte.
Además, el Dr. T. Baroody Jr., en su libro "Alkalize or Die", dice que un cuerpo debidamente alcalinizado juega un papel importante en la restauración y el mantenimiento de la salud. Él escribe: "Nuestras glándulas y órganos funcionan correctamente en proporción exacta a la cantidad de niveles alcalinos y ácidos en nuestro sistema". Encontrar el equilibrio entre demasiado ácido y demasiado alcalino puede ser un desafío en la actual y estresante sociedad de comida rápida.
Comer para mantener el equilibrio
Lo ideal es mantener un equilibrio de 75 por ciento de alimentos alcalinos y 25 por ciento de alimentos ácidos. Una manera fácil de lograr esto es hacer que las frutas y verduras sean la parte principal de cada comida. La mayoría de las frutas y verduras son de naturaleza alcalina. Algunas frutas, como los cítricos, tienen un pH ácido fuera del cuerpo, pero cuando se consumen, dejan un residuo alcalino en el cuerpo después de ser metabolizado.
Desestresarse por el equilibrio
Comer los alimentos correctos no es la única forma de mantener el equilibrio. Según un artículo en www.alive.com, la respiración profunda tiene un impacto vital en el pH del cuerpo. El autor Sam Graci dice: "El oxígeno libera a su cuerpo de dióxido de carbono ácido y rancio". Sugiere masaje, meditación y yoga también.
Encontrar el equilibrio en las áreas de dieta y estilo de vida es fundamental para la salud general de su cuerpo.
