Probablemente todos hemos escuchado que beber demasiado alcohol puede causar depresión, deshidratación y, en casos extremos, cirrosis hepática. Además, no olvidemos la temida resaca y el malestar estomacal. Pero la realidad es que beber puede provocar una serie de otros problemas de salud que quizás no haya considerado.
Y ni siquiera tiene que desperdiciarse para experimentar estos efectos desagradables. Según los Institutos Nacionales de Salud, el cuerpo puede tardar entre una semana y 10 días en deshacerse de todas las toxinas que crea el alcohol. "Incluso si hace ejercicio y come bien, tomar una copa por la noche significa que siempre lleva consigo venenos dañinos en su sistema, manteniéndolo mediocre", dice James Swanwick, creador del 30 Day No Alcohol Challenge. Además de este ambiente general de "meh", aquí hay nueve efectos menos conocidos de beber que pueden hacerte pensar dos veces antes de ir a la hora feliz.
Probablemente todos hemos escuchado que beber demasiado alcohol puede causar depresión, deshidratación y, en casos extremos, cirrosis hepática. Además, no olvidemos la temida resaca y el malestar estomacal. Pero la realidad es que beber puede provocar una serie de otros problemas de salud que quizás no haya considerado.
Y ni siquiera tiene que desperdiciarse para experimentar estos efectos desagradables. Según los Institutos Nacionales de Salud, el cuerpo puede tardar entre una semana y 10 días en deshacerse de todas las toxinas que crea el alcohol. "Incluso si hace ejercicio y come bien, tomar una copa por la noche significa que siempre lleva consigo venenos dañinos en su sistema, manteniéndolo mediocre", dice James Swanwick, creador del 30 Day No Alcohol Challenge. Además de este ambiente general de "meh", aquí hay nueve efectos menos conocidos de beber que pueden hacerte pensar dos veces antes de ir a la hora feliz.
1. Arritmia cardíaca
Según el galardonado cirujano cardiovascular con sede en Nueva York, el Dr. David Gruener, beber en exceso en una ocasión particular, especialmente cuando generalmente no bebe, puede desencadenar irregularidades que afectan la forma en que late el corazón. "El corazón depende de un sistema de marcapasos interno para mantenerlo bombeando constantemente y a la velocidad correcta", explica. "El alcohol perturba este sistema y hace que el corazón lata con demasiada rapidez o irregularidad. En estos casos, el problema se denomina" síndrome del corazón de vacaciones ", porque las personas que no beben habitualmente pueden consumir demasiado alcohol en las fiestas durante la temporada de vacaciones. " A largo plazo, el consumo excesivo de alcohol puede incluso cambiar el curso de los impulsos eléctricos que impulsan los latidos del corazón, lo que crea arritmia.
Según el galardonado cirujano cardiovascular con sede en Nueva York, el Dr. David Gruener, beber en exceso en una ocasión particular, especialmente cuando generalmente no bebe, puede desencadenar irregularidades que afectan la forma en que late el corazón. "El corazón depende de un sistema de marcapasos interno para mantenerlo bombeando constantemente y a la velocidad correcta", explica. "El alcohol perturba este sistema y hace que el corazón lata de manera demasiado rápida o irregular. En estos casos, el problema se denomina" síndrome del corazón de las fiestas ", porque las personas que no beben habitualmente pueden consumir demasiado alcohol en las fiestas durante la temporada de vacaciones. " A largo plazo, el consumo excesivo de alcohol puede incluso cambiar el curso de los impulsos eléctricos que impulsan los latidos del corazón, lo que crea arritmia.
2. Problemas de fertilidad
En los hombres en particular, se sabe que el alcohol causa disfunción sexual grave, y muy vergonzosa. Pero además de la disfunción eréctil y la incapacidad para llegar al orgasmo, la ingestión también puede disminuir la testosterona. Además, tomar solo cinco tragos a la semana también puede disminuir la calidad y cantidad de esperma, según Sarah Suzuki, trabajadora social clínica licenciada y consejera de abuso de sustancias que se especializa en orientación de moderación para el alcohol. "El zinc no se absorbe, lo que lleva a 'cabezas y colas' malformadas e incluso a embriones no viables, lo que lleva a un aborto espontáneo", explica. Pero no solo los hombres pueden sufrir problemas de fertilidad relacionados con el alcohol. Un puñado de estudios en los últimos 20 años han encontrado que el aumento de la ingesta de alcohol en las mujeres se correlaciona con la disminución de la fecundidad.
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Crédito: twenty20.com/@mrsyepez07En los hombres en particular, se sabe que el alcohol causa disfunción sexual grave, y muy vergonzosa. Pero además de la disfunción eréctil y la incapacidad para llegar al orgasmo, la ingestión también puede disminuir la testosterona. Además, tomar solo cinco tragos a la semana también puede disminuir la calidad y cantidad de esperma, según Sarah Suzuki, trabajadora social clínica licenciada y consejera de abuso de sustancias que se especializa en orientación de moderación para el alcohol. "El zinc no se absorbe, lo que lleva a 'cabezas y colas' malformadas e incluso a embriones no viables, lo que lleva a un aborto espontáneo", explica. Pero no solo los hombres pueden sufrir problemas de fertilidad relacionados con el alcohol. Un puñado de estudios en los últimos 20 años han encontrado que el aumento de la ingesta de alcohol en las mujeres se correlaciona con la disminución de la fecundidad.
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3. Hígado graso
"Las mujeres realmente lo tienen peor, desafortunadamente, cuando se trata de metabolizar el alcohol de manera efectiva", explica Suzuki, por lo que dice que podrían experimentar una mayor probabilidad de beber hígado graso que los hombres. El hígado graso ocurre cuando las grasas se acumulan en el hígado, tal como su nombre indica. Mientras que un poco de grasa es normal, más del cinco al 10 por ciento no lo es. Esta enfermedad es más común en los bebedores fuertes y consistentes y puede no tener ningún síntoma además de sentirse cansado (lo que podría confundirse fácilmente con una sensación de resaca). De acuerdo con LiverFoundation.org, abstenerse del alcohol generalmente puede revertir el hígado graso si la afección aún no ha avanzado.
Crédito: twenty20.com/@ninaidea"Las mujeres realmente lo tienen peor, desafortunadamente, cuando se trata de metabolizar el alcohol de manera efectiva", explica Suzuki, por lo que dice que podrían experimentar una mayor probabilidad de beber hígado graso que los hombres. El hígado graso ocurre cuando las grasas se acumulan en el hígado, tal como su nombre indica. Mientras que un poco de grasa es normal, más del cinco al 10 por ciento no lo es. Esta enfermedad es más común en los bebedores fuertes y consistentes y puede no tener ningún síntoma además de sentirse cansado (lo que podría confundirse fácilmente con una sensación de resaca). De acuerdo con LiverFoundation.org, abstenerse del alcohol generalmente puede revertir el hígado graso si la afección aún no ha avanzado.
4. Contracción ocular
Según el Dr. Gary Heiting, un proveedor de atención ocular y editor principal de All About Vision, beber alcohol es una de las ocho causas principales de mini-contracciones en el área de los ojos. "Si recientemente ha aumentado su consumo de alcohol, puede causar espasmos en los párpados", dice. "Afortunadamente, las contracciones oculares rara vez son graves, aunque muy molestas, y normalmente desaparecen una vez que se invierte el comportamiento que las causa".
Crédito: twenty20.com/@cherfil97Según el Dr. Gary Heiting, un proveedor de atención ocular y editor principal de All About Vision, beber alcohol es una de las ocho causas principales de mini-contracciones en el área de los ojos. "Si recientemente ha aumentado su consumo de alcohol, puede causar espasmos en los párpados", dice. "Afortunadamente, las contracciones oculares rara vez son graves, aunque muy molestas, y normalmente desaparecen una vez que se invierte el comportamiento que las causa".
5. Artritis
"El alcohol aumenta la inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, si tiene artritis, beber puede exacerbar sus síntomas", dice la nutricionista clínica y entrenadora personal Jennifer Cassetta. Ella explica que el dolor en las articulaciones puede aumentar cuando consumes alcohol regularmente, pero la cantidad necesaria sería diferente para todos, dependiendo de la etapa de la artritis y la cantidad de dolor que se siente. Para algunos, esto puede ser una bebida por noche; para otros, más.
Crédito: twenty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"El alcohol aumenta la inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, si tiene artritis, beber puede exacerbar sus síntomas", dice la nutricionista clínica y entrenadora personal Jennifer Cassetta. Ella explica que el dolor en las articulaciones puede aumentar cuando consumes alcohol regularmente, pero la cantidad necesaria sería diferente para todos, dependiendo de la etapa de la artritis y la cantidad de dolor que se siente. Para algunos, esto puede ser una bebida por noche; para otros, más.
6. Desequilibrios hormonales
Las glándulas suprarrenales son las potencias hormonales de nuestros cuerpos: además de las hormonas sexuales, supervisan los glucocorticoides (en particular, el cortisol), que afectan el azúcar en la sangre, la inflamación y la inmunidad, y los corticoides minerales (incluida la aldosterona), que regulan la presión arterial y el equilibrio de líquidos.. "El alcohol puede causar estrés y agotamiento de las glándulas suprarrenales", dice la doctora Gabrielle Francis, médico naturista, quiropráctico y acupunturista. Incluso si come sano, una noche loca de bebida, especialmente si consume cócteles azucarados y no tiene suficiente comida, puede causar hipoglucemia temporal (bajo nivel de glucosa) e incluso afectar la respuesta hormonal de su cuerpo a la hipoglucemia. Según Swanwick, incluso una sola bebida al día causa una caída en el azúcar en la sangre, lo que hace que sea más probable que anhele alimentos poco saludables, azucarados y cargados de carbohidratos.
Crédito: twenty20.com/@_captainkook_Las glándulas suprarrenales son las potencias hormonales de nuestros cuerpos: además de las hormonas sexuales, supervisan los glucocorticoides (en particular, el cortisol), que afectan el azúcar en la sangre, la inflamación y la inmunidad, y los corticoides minerales (incluida la aldosterona), que regulan la presión arterial y el equilibrio de líquidos.. "El alcohol puede causar estrés y agotamiento de las glándulas suprarrenales", dice la doctora Gabrielle Francis, médico naturista, quiropráctico y acupunturista. Incluso si come sano, una noche loca de bebida, especialmente si consume cócteles azucarados y no tiene suficiente comida, puede causar hipoglucemia temporal (baja glucosa) e incluso afectar la respuesta hormonal de su cuerpo a la hipoglucemia. Según Swanwick, incluso una sola bebida al día causa una caída en el azúcar en la sangre, lo que hace que sea más probable que anhele alimentos poco saludables, azucarados y cargados de carbohidratos.
7. Sobrecrecimiento de Candida
Francis dice que otra forma en que el alcohol puede hacerte desear alimentos azucarados es porque alienta el crecimiento de candida. "La Candida es una levadura de flora normal que vive en armonía con nuestros probióticos, o bacterias buenas, en el revestimiento de nuestro tracto digestivo (conocido como GALT)", explica. "Cuando bebes demasiado alcohol, la candida puede crecer sin control y convertirse en una 'infección oportunista'". Explica que el crecimiento excesivo de la candida puede causar ansias incesantes de alcohol, azúcar y carbohidratos, y puede experimentar síntomas como aumento de peso, hinchazón. en tejidos, alergias, infecciones de la piel, gases e hinchazón, diarrea, estreñimiento, fatiga, infección frecuente y congestión nasal.
Crédito: twenty20.com/@atwater.arianaFrancis dice que otra forma en que el alcohol puede hacerte desear alimentos azucarados es porque alienta el crecimiento de candida. "La Candida es una levadura de flora normal que vive en armonía con nuestros probióticos, o bacterias buenas, en el revestimiento de nuestro tracto digestivo (conocido como GALT)", explica. "Cuando bebes demasiado alcohol, la candida puede crecer sin control y convertirse en una 'infección oportunista'". Explica que el crecimiento excesivo de la candida puede causar ansias incesantes de alcohol, azúcar y carbohidratos, y puede experimentar síntomas como aumento de peso, hinchazón. en tejidos, alergias, infecciones de la piel, gases e hinchazón, diarrea, estreñimiento, fatiga, infección frecuente y congestión nasal.
8. Reflujo ácido
El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago sube al esófago, causando acidez estomacal y otros efectos incómodos. El internista y diplomático certificado por la Junta de la Junta Estadounidense de Medicina de Adicciones, Dr. Damon Raskin, dice que incluso tomar solo dos o tres bebidas al día puede causar reflujo ácido. Sin embargo, los estudios muestran resultados contradictorios en cuanto a qué tipos de alcohol son los principales culpables de esta afección. Algunos descubrieron que el licor fuerte es el peor delincuente, mientras que el vino tiene poco efecto. Monitorear sus propias respuestas a lo que bebe es probablemente la mejor manera de saberlo con certeza.
Crédito: twenty20.com/@mandi.borkowskiEl reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago sube al esófago, causando acidez estomacal y otros efectos incómodos. El internista y diplomático certificado por la Junta de la Junta Estadounidense de Medicina de Adicciones, Dr. Damon Raskin, dice que incluso tomar solo dos o tres bebidas al día puede causar reflujo ácido. Sin embargo, los estudios muestran resultados contradictorios en cuanto a qué tipos de alcohol son los principales culpables de esta afección. Algunos descubrieron que el licor fuerte es el peor delincuente, mientras que el vino tiene poco efecto. Monitorear sus propias respuestas a lo que bebe es probablemente la mejor manera de saberlo con certeza.
9. Problemas de la piel
El dermatólogo certificado por la Junta Tsippora Shainhouse, MD, médico asistente de la Universidad del Sur de California, dice que el alcohol puede provocar afecciones cutáneas significativas: "La psoriasis puede ser desencadenada y empeorada por el alcohol en personas que tienen predisposición a desarrollarla, y los brotes de alcohol rosácea en pacientes que ya la tienen ", dice ella. Pero incluso un solo trago, explica, puede causar hematomas en la piel y adelgazar la sangre, lo que afecta su capacidad de coagularse durante horas después de la ingestión, incluso en aquellos que generalmente no tienen moretones con facilidad.
Crédito: twenty20.com/@studioomgEl dermatólogo Tsippora Shainhouse, MD, médico certificado por la Junta, médico asistente de la Universidad del Sur de California, dice que el alcohol puede provocar afecciones cutáneas importantes: "La psoriasis puede desencadenarse y empeorar con el alcohol en personas que tienen predisposición a desarrollarla, y los brotes de alcohol rosácea en pacientes que ya la tienen ", dice ella. Pero incluso un solo trago, explica, puede causar hematomas en la piel y adelgazar la sangre, lo que afecta su capacidad de coagularse durante horas después de la ingestión, incluso en aquellos que generalmente no tienen moretones con facilidad.
¿Qué piensas?
¿Tu bebes? ¿Te sorprende alguno de estos efectos del alcohol? ¿Has experimentado alguno de estos problemas de salud como resultado de beber? ¿Cuál es su consumo de alcohol semanal típico? Cuéntanos en los comentarios a continuación.
Crédito: twenty20.com/@marla¿Tu bebes? ¿Te sorprende alguno de estos efectos del alcohol? ¿Has experimentado alguno de estos problemas de salud como resultado de beber? ¿Cuál es su consumo de alcohol semanal típico? Cuéntanos en los comentarios a continuación.
