El ayuno, que se practica por una variedad de razones, incluye ayunos para limpiar, desintoxicar, perder peso, tratar una afección médica y cumplir con las prácticas religiosas. El tipo de ayuno que elija debe ser apropiado para su nivel de salud, química corporal y cualquier necesidad física especial que pueda tener. Antes de comenzar un ayuno, consulte con su médico o proveedor de atención médica, especialmente si está tomando algún medicamento o tiene una enfermedad grave.
Jugo rápido
Un jugo rápido implica consumir líquidos de frutas o vegetales solamente. No se comen alimentos sólidos durante un período de tiempo específico, que puede ser de un día a dos semanas. Un ayuno de jugo es simple, pero requiere un poco de planificación para garantizar que obtenga suficientes vitaminas y minerales de una variedad de frutas y verduras frescas. Las frutas y verduras se pueden procesar en una licuadora, una licuadora o un procesador de alimentos. Una mezcla de frutas o verduras se mezcla con agua y se consume de tres a seis veces al día.
Agua rápida
Un ayuno de agua es muy estricto y no debe implementarse sin consultar a su médico. Solo se consume agua pura, alrededor de 2 qt. por día, señala el Ejército de Salvación. El tiempo varía según la condición física y los objetivos. Los ayunos de agua supervisados médicamente han demostrado tener éxito en la normalización de la presión arterial, señala un artículo publicado en la edición de octubre de 2002 de "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
Limpieza rápida
Los ayunos de limpieza usan una bebida líquida que contiene jugo de limón, alguna forma de azúcar simple para calorías y pimienta de cayena u otra especia. La idea es limpiar el colon de alimentos y toxinas. El líquido se bebe de 6 a 12 veces al día. Una limpieza más intensa puede usar un té laxante que se consume dos veces al día, una vez por la mañana y por la noche. Los ayunos de limpieza pueden durar de uno a 14 días. Los ayunos más largos deben ser supervisados y usted debe estar al tanto de cualquier síntoma de reacciones negativas.
Ayunos parciales
Los ayunos parciales excluyen un tipo particular de alimentos como el arroz, el trigo o las carnes. Un ayuno parcial incluye algunos alimentos sólidos, pero puede restringir la cantidad de alimentos a menos de una a tres comidas completas.
Proteína líquida rápida
Los ayunos de proteínas líquidas se usan típicamente para bajar de peso en pacientes obesos. Las dietas de proteínas líquidas pueden ayudar a las personas a perder entre 10 y 100 libras, pero deben ser supervisadas médicamente, según el Dr. Edward Livingston, jefe de cirugía GI / endocrina del UT Southwestern Medical Center.
Diagnóstico rápido
Los ayunos de diagnóstico se pueden realizar para una variedad de propósitos de prueba. Los ayunos de diagnóstico requieren que se abstenga de comer o beber cualquier cosa, excepto agua, durante ocho a 12 horas antes de la prueba. Como ejemplo, se requiere un diagnóstico rápido antes de realizar la prueba de tolerancia a la glucosa en ayunas, que mide los niveles de glucosa en sangre para diagnosticar diabetes o hipoglucemia.
Fiestas Religiosas
Los ayunos religiosos se realizan por razones espirituales o rituales. El ayuno de Daniel sigue el modelo del libro de Daniel en la Biblia. Este es un ayuno parcial que restringe todos los alimentos, excepto frutas, verduras, granos y agua durante 21 días. El Tzomot judío incluye siete ayunos religiosos diferentes durante todo el año. El Ramadán es un ayuno islámico, que dura un mes durante el cual los musulmanes ayunan desde el amanecer hasta el anochecer.
