Las celebridades parecen tenerlo todo, incluidos los cuerpos asesinos. Claro, tienen un equipo de personas para ayudarles a comer alimentos frescos y nutritivos y hacer un entrenamiento diario (o dos). Pero los más glamorosos de Hollywood también se rigen por algunas reglas simples que todos podemos seguir.
Las celebridades parecen tenerlo todo, incluidos los cuerpos asesinos. Claro, tienen un equipo de personas para ayudarles a comer alimentos frescos y nutritivos y hacer un entrenamiento diario (o dos). Pero los más glamorosos de Hollywood también se rigen por algunas reglas simples que todos podemos seguir.
Comer limpio
Las estrellas de la pantalla plateada alcanzan los alimentos enteros sin procesar como una alternativa a las opciones preempaquetadas que generalmente son altas en conservantes y azúcar. Limpie su dieta para reducir el exceso de calorías y cosechar los beneficios de belleza de las frutas y verduras ricas en vitaminas.
Las estrellas de la pantalla plateada alcanzan los alimentos enteros sin procesar como una alternativa a las opciones preempaquetadas que generalmente son altas en conservantes y azúcar. Limpie su dieta para reducir el exceso de calorías y cosechar los beneficios de belleza de las frutas y verduras ricas en vitaminas.
Disfruta de pequeñas indulgencias
No te prives de los alimentos que amas por completo. La mayoría de las celebridades en forma confiesan que se complacen en porciones muy pequeñas o pequeños períodos de tiempo durante la semana. De hecho, muchas celebridades elogian el poder de un día de trampa. Al incluir los alimentos favoritos con moderación, puede evitar comer en exceso o un descarrilamiento total de la dieta.
No te prives de los alimentos que amas por completo. La mayoría de las celebridades en forma confiesan que se complacen en porciones muy pequeñas o pequeños períodos de tiempo durante la semana. De hecho, muchas celebridades elogian el poder de un día de trampa. Al incluir los alimentos favoritos con moderación, puede evitar comer en exceso o un descarrilamiento total de la dieta.
Beber agua
Elimine los refrescos que están llenos de azúcares y conservantes. Las opciones de dieta no son mejores. Cambia los refrescos por agua para mantenerte hidratado y energizado. Muchos antojos de comida en realidad nacen de la deshidratación. Intenta hidratarte durante todo el día o haz como Jennifer Aniston y haz 100 onzas de agua al día.
Elimine los refrescos que están llenos de azúcares y conservantes. Las opciones de dieta no son mejores. Cambia los refrescos por agua para mantenerte hidratado y energizado. Muchos antojos de comida en realidad nacen de la deshidratación. Intenta hidratarte durante todo el día o haz como Jennifer Aniston y haz 100 onzas de agua al día.
Merienda consistentemente
Algunas de las estrellas más conocidas del mundo siguen un plan de cinco comidas al día. Las variaciones de esta estrategia de alimentación ayudan a aumentar el metabolismo y mantener los niveles de energía consistentes durante el día. Dispara para que comiencen las porciones de proteína del tamaño de la palma de la mano, junto con un montón saludable de verduras de color verde oscuro.
Algunas de las estrellas más conocidas del mundo siguen un plan de cinco comidas al día. Las variaciones de esta estrategia de alimentación ayudan a aumentar el metabolismo y a mantener los niveles de energía consistentes durante el día. Dispara para que comiencen las porciones de proteína del tamaño de la palma de la mano, junto con un montón saludable de verduras de color verde oscuro.
Atrapa algunos ojos cerrados
Sentirse y verse lo mejor posible no se trata solo de comer bien y hacer ejercicio durante el día. Las horas que duermes por la noche también juegan un papel fundamental. La falta de sueño puede conducir a la energía agotada y a un aumento del apetito. Dispara para dormir 8 horas completas por noche.
Sentirse y verse lo mejor posible no se trata solo de comer bien y hacer ejercicio durante el día. Las horas que duermes por la noche también juegan un papel fundamental. La falta de sueño puede conducir a la energía agotada y a un aumento del apetito. Dispara para dormir 8 horas completas por noche.
Mira la ingesta de alcohol
Es fácil incluir calorías adicionales en su día con unos vasos de su bebida alcohólica favorita. Una copa de vino tinto con moderación ofrece una dosis saludable de resveratrol y antioxidantes, pero asegúrese de limitarse a una copa por noche para evitar el exceso de peso y la deshidratación.
Es fácil incluir calorías adicionales en su día con unos vasos de su bebida alcohólica favorita. Una copa de vino tinto con moderación ofrece una dosis saludable de resveratrol y antioxidantes, pero asegúrese de limitarse a una copa por noche para evitar el exceso de peso y la deshidratación.
Estar activo diariamente
Las celebridades hacen su trabajo estar activos. Puede obtener poderosos beneficios para la salud con solo 30 minutos de actividad al día. Intente seguir la suite de celebridades con una nueva clase de Zumba o una carrera escénica antes de comenzar su día. Explore nuevas actividades hasta que encuentre algo que le guste, al que será más probable que se apegue.
Las celebridades hacen su trabajo estar activos. Puede obtener poderosos beneficios para la salud con solo 30 minutos de actividad al día. Intente seguir la suite de celebridades con una nueva clase de Zumba o una carrera escénica antes de comenzar su día. Explore nuevas actividades hasta que encuentre algo que le guste, al que será más probable que se apegue.
