Club Soda ha agregado minerales para mejorar su sabor, pero no tiene azúcar. Esto lo convierte en una buena alternativa al agua corriente si desea aumentar su ingesta de líquidos sin consumir calorías adicionales. Los camareros usan el refresco club para hacer más de 300 bebidas mezcladas, pero no es necesario mezclarlo con alcohol para disfrutar de su sabor. Bébalo solo o agregue sus frutas frescas favoritas para una pequeña variedad.
Contenido calórico y fuentes de energía
Club soda no tiene calorías, proteínas, grasas o carbohidratos. Esto lo convierte en una buena base para bebidas con sabor bajas en calorías. Agregue rodajas de limón o lima para una bebida refrescante de cítricos, o condimente su refresco con cubos de sandía fresca. Si usa 8 onzas de gaseosa en lugar de 8 onzas de jugo de arándano como mezclador, evitará consumir 140 calorías adicionales y 36 gramos de azúcar.
Contenido mineral
El agua carbonatada contiene pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio y hierro. Una porción de 8 onzas de esta bebida contiene 50 miligramos de sodio, así que tenga esto en cuenta si está siguiendo una dieta baja en sodio. Una porción no aumentará mucho su consumo de sodio, pero beber cuatro o cinco porciones de 8 onzas de gaseosa por día agregará de 200 a 250 miligramos adicionales de sodio a su dieta.
