Hay algunas cosas que inicialmente pueden impedir que las personas contraten un entrenador personal, como el costo o la imagen desalentadora de ellos que empujan a los clientes a casi colapsar. Sin embargo, los beneficios de usar un entrenador personal deben considerarse cuidadosamente, porque son abundantes.
Hay entrenadores personales que se adaptan a cada personalidad y tipo de condición física, ya sea una motivación agresiva de "amor duro" o un apoyo más gentil y nutritivo. El objetivo de un entrenador personal es ayudar a sus clientes a alcanzar objetivos específicos de condición física de manera efectiva, eficiente y sin lesiones. Comprender los beneficios potenciales de un entrenador personal puede ayudarlo a decidir si la inversión financiera vale la pena.
1. Definir objetivos de aptitud
Un entrenador personal lo ayuda a definir objetivos de acondicionamiento físico individuales y crea una hoja de ruta para llegar allí. Ella toma en cuenta su nivel de condición física actual y analiza lo que finalmente quiere lograr. Un profesional lo ayudará a enfocarse en objetivos más pequeños que sean específicos y realistas; son más alcanzables, preparándote para lograr el objetivo más grande y audaz.
El entrenador personal también ayuda a evaluar su progreso hacia esos objetivos y puede responsabilizarlo de acuerdo con el Instituto Australiano de Fitness.
2. Crear un entrenamiento personalizado
Los entrenadores personales crean un plan de entrenamiento específico solo para usted basado en los objetivos que desea alcanzar. Esta no es una rutina de ejercicios única para todos que encontrarás en un libro o revista. El plan personalizado se adapta a sus objetivos, necesidades y asignaciones para su condición física actual y antecedentes médicos. Su entrenador puede hacer adaptaciones al programa si tiene una lesión, problemas de espalda o rodillas, o aversión a algo como el agua.
3. El entrenador enseña la forma adecuada
Un entrenador profesional enseña la forma correcta de realizar cada movimiento de ejercicio en su rutina, dice ACE Fitness. Ella demuestra el movimiento, lo entrena y corrige cualquier problema con su postura o técnica.
Aprender a realizar ejercicios correctamente reduce el riesgo de lesiones y aumenta la eficacia del movimiento. Cuando puedes realizar un movimiento de la manera correcta, aumenta la probabilidad de que lo hagas solo en casa o en el gimnasio después de tus sesiones de entrenamiento.
4. Motivación y celebración.
La motivación es a menudo difícil de mantener cuando hace ejercicio por su cuenta. Las sesiones regulares con un entrenador personal crean responsabilidad, lo cual es un motivador real para no defraudarse a sí mismo ni a ellos. Pero también hay algo que decir para alimentar esa parte de nuestro cerebro que ansía elogios.
Escuchar a un entrenador celebrar su consistencia, progreso o incluso la técnica adecuada puede ser un verdadero impulso cuando tiene ganas de tirar la toalla.
5. Un entrenador te hace responsable
Cuando hace ejercicio por su cuenta, es más fácil omitir una sesión aquí o allá o caerse del carro por completo, ya que no hay nadie que lo sujete a sus acciones. Cuando trabajas con un entrenador, si no quieres perder el dinero o no quieres decepcionarlo, es mucho más probable que aparezcas y hagas el trabajo.
6. Complaciente no más
Si sus entrenamientos se han sentido complacientes anteriormente, un entrenador experimentado asegura que no se aburrirá pronto. Enseñan una variedad de métodos de ejercicio, y con algunos entrenadores, no habrá dos sesiones iguales.
Entre máquinas, ejercicios de peso corporal, pesas libres y accesorios como pelotas y correas, las combinaciones en las que podría estar trabajando no tienen fin. Los entrenadores también lo ayudan a realizar ajustes a medida que su nivel de condición física mejora para garantizar un progreso continuo; para que no te quedes estancado o te sientas atrapado en la misma rutina de siempre.
7. Eficiencia y eficacia
Un entrenador personal experimentado aprovechará al máximo su tiempo de entrenamiento, lo que aumenta la eficiencia de su programa de ejercicios. Esto es especialmente beneficioso cuando tiene una cantidad limitada de tiempo para hacer ejercicio. Ellos sabrán cómo optimizar cada minuto que tiene disponible en el gimnasio para obtener la mayor quema por su dinero.
