Es la noche de la cita, y antes de que incluso estés vestido para salir, tienes la vista puesta en la obra sexy que esperas que siga. Cenar juntos puede servir como un juego previo increíble, brindando placer y una sensación de conexión mucho antes de calentarse y pesarse. Elija los alimentos equivocados, sin embargo, y puede terminar sintiendo cualquier cosa menos en el estado de ánimo. Siga leyendo para aprender sobre los alimentos que pueden avivar o extinguir su fuego sexual.
Es la noche de la cita, y antes de que incluso estés vestido para salir, tienes la vista puesta en la obra sexy que esperas que siga. Cenar juntos puede servir como un juego previo increíble, brindando placer y una sensación de conexión mucho antes de calentarse y pesarse. Elija los alimentos equivocados, sin embargo, y puede terminar sintiendo cualquier cosa menos en el estado de ánimo. Siga leyendo para aprender sobre los alimentos que pueden avivar o extinguir su fuego sexual.
1. Lo peor: frijoles
El gas puede ser natural, pero no es exactamente ideal durante el sexo. Si bien los frijoles están llenos de proteínas y antioxidantes, desafortunadamente también aumentan la flatulencia en muchas personas. Contienen grandes cantidades de fibra soluble y un azúcar natural llamada rafinosa, que desencadenan la producción de gas durante la digestión. Esto también es cierto para las lentejas. Entonces, para una alternativa vegetariana y protectora no vegetariana, en su lugar, tofu a la parrilla u horneado. Las carnes magras y el pescado también son buenas opciones. Confía en nosotros, ¡tu pareja te lo agradecerá!
El gas puede ser natural, pero no es exactamente ideal durante el sexo. Si bien los frijoles están llenos de proteínas y antioxidantes, desafortunadamente también aumentan la flatulencia en muchas personas. Contienen grandes cantidades de fibra soluble y un azúcar natural llamada rafinosa, que desencadenan la producción de gas durante la digestión. Esto también es cierto para las lentejas. Entonces, para una alternativa vegetariana y protectora no vegetariana, en su lugar, tofu a la parrilla u horneado. Las carnes magras y el pescado también son buenas opciones. Confía en nosotros, ¡tu pareja te lo agradecerá!
2. Lo peor: pimientos picantes
Si usted es uno de los más de 60 millones de adultos en los EE. UU. Que experimenta reflujo ácido cada mes, comer pimientos picantes y otros alimentos que desencadenan los síntomas puede hacer que el momento sexy sea menos placentero. "Si vas a recostarte durante la intimidad, lo último que quieres es que el ácido del estómago interrumpa las cosas. Una comida grande o una con alimentos que no toleras bien puede estropear las cosas", dice el dietista Keith-Thomas Ayoob. Otros posibles culpables de alimentos incluyen café, frutas cítricas, alimentos a base de tomate, ajo, cebolla y alimentos fritos. Mantenga un registro de los alimentos que causan brotes en usted, luego evítelos durante al menos unas horas antes de tener intimidad física.
Si usted es uno de los más de 60 millones de adultos en los EE. UU. Que experimenta reflujo ácido cada mes, comer pimientos picantes y otros alimentos que desencadenan los síntomas puede hacer que el momento sexy sea menos placentero. "Si vas a recostarte durante la intimidad, lo último que quieres es que el ácido del estómago interrumpa las cosas. Una comida grande o una con alimentos que no toleras bien puede estropear las cosas", dice el dietista Keith-Thomas Ayoob. Otros posibles culpables de alimentos incluyen café, frutas cítricas, alimentos a base de tomate, ajo, cebolla y alimentos fritos. Mantenga un registro de los alimentos que causan brotes en usted, luego evítelos durante al menos unas horas antes de tener intimidad física.
3. Lo peor: ajo
Incluso si no eres propenso a la acidez estomacal, es posible que quieras saltearte el ajo antes de tener relaciones sexuales. El ajo tiende a producir olores fuertes en el cuerpo, que pueden volverse especialmente pronunciados a medida que su cuerpo se calienta o suda. También puede hacer que el olor y el sabor del semen sean menos atractivos. Y lo mismo puede decirse de las cebollas. Sin embargo, los olores afectan a las personas de manera diferente, y algunas personas encuentran que el aroma del ajo es excitante. Un estudio, publicado en Appetite en febrero de 2016, mostró que los hombres que comían ajo eran percibidos como más atractivos. Pero si no quiere arriesgarse, quédese con vegetales y saborizantes menos picantes antes de la intimidad. Sazone el arroz y el pescado con orégano y albahaca en lugar de ajo, por ejemplo, e intercambie las cebollas con apio.
Incluso si no eres propenso a la acidez estomacal, es posible que quieras saltearte el ajo antes de tener relaciones sexuales. El ajo tiende a producir olores fuertes en el cuerpo, que pueden volverse especialmente pronunciados a medida que su cuerpo se calienta o suda. También puede hacer que el olor y el sabor del semen sean menos atractivos. Y lo mismo puede decirse de las cebollas. Sin embargo, los olores afectan a las personas de manera diferente, y algunas personas encuentran que el aroma del ajo es excitante. Un estudio, publicado en Appetite en febrero de 2016, mostró que los hombres que comían ajo eran percibidos como más atractivos. Pero si no quiere arriesgarse, quédese con vegetales y saborizantes menos picantes antes de la intimidad. Sazone el arroz y el pescado con orégano y albahaca en lugar de ajo, por ejemplo, e intercambie las cebollas con apio.
4. Lo peor: tocino
Aquí hay otra razón para optar por el tofu: las carnes grasas como el tocino pueden hacer que usted y su amante huelan y sepan menos. En un estudio publicado en Chemical Senses en octubre de 2006, los participantes consumieron una dieta vegetariana o no vegetariana durante dos semanas. Cuando se recolectaron y analizaron muestras de olor, los que no comían carne eran percibidos como más agradables y atractivos que aquellos que comían carne. Debido a que el olor desempeña un papel importante en el sabor, tenga en cuenta cómo se ve la comida insípida cuando tiene un resfriado; los alimentos que lo hacen oler menos atractivo también pueden conducir a un sabor menos agradable. Las carnes grasas también pueden causar o contribuir a la inflamación, que modifica el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de acidez estomacal y reflujo ácido. Otras carnes altas en grasa incluyen pollo frito y salchichas de cerdo.
: Conozca a las mujeres que están cambiando la salud y el bienestar
Crédito: Grafvision / Adobe StockAquí hay otra razón para optar por el tofu: las carnes grasas como el tocino pueden hacer que usted y su amante huelan y sepan menos. En un estudio publicado en Chemical Senses en octubre de 2006, los participantes consumieron una dieta vegetariana o no vegetariana durante dos semanas. Cuando se recolectaron y analizaron muestras de olor, los que no comían carne eran percibidos como más agradables y atractivos que aquellos que comían carne. Debido a que el olor desempeña un papel importante en el sabor, tenga en cuenta cómo se ve la comida insípida cuando tiene un resfriado; los alimentos que lo hacen oler menos atractivo también pueden conducir a un sabor menos agradable. Las carnes grasas también pueden causar o contribuir a la inflamación, que modifica el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de acidez estomacal y reflujo ácido. Otras carnes altas en grasa incluyen pollo frito y salchichas de cerdo.
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5. Lo peor: bistec y papas
En lugar de ahorrarle el apetito para la cena, coma cantidades más pequeñas durante el día. Si comes una comida pesada como carne y papas antes de unirte a tu pareja en el dormitorio, terminarás teniendo más siestas que sexo. "Las comidas abundantes realmente pueden cansarlo. Piense en Acción de Gracias", dice el nutricionista Keith-Thomas Ayoob, "y esta es una vez que quiere traer su juego A". Si termina hambriento en la cena, descanse con una ensalada o un vaso grande de agua. Un estudio publicado en la revista Appetite en febrero de 2012 mostró que comer una ensalada con una comida puede reducir su consumo de calorías en un 11 por ciento. Debido a que es fácil confundir la sed con el hambre, el agua (u otra bebida no calórica, como el té) también puede ayudar a mantener a raya a los bocadillos.
Crédito: fotek / Adobe StockEn lugar de ahorrarle el apetito para la cena, coma cantidades más pequeñas durante el día. Si comes una comida pesada como carne y papas antes de unirte a tu pareja en el dormitorio, terminarás teniendo más siestas que sexo. "Las comidas abundantes realmente pueden cansarlo. Piense en Acción de Gracias", dice el nutricionista Keith-Thomas Ayoob, "y esta es una vez que quiere traer su juego A". Si termina hambriento en la cena, descanse con una ensalada o un vaso grande de agua. Un estudio publicado en la revista Appetite en febrero de 2012 mostró que comer una ensalada con una comida puede reducir su consumo de calorías en un 11 por ciento. Debido a que es fácil confundir la sed con el hambre, el agua (u otra bebida no calórica, como el té) también puede ayudar a mantener a raya a los bocadillos.
6. Lo peor: refresco
El aire que agrega burbujas a la gaseosa también agrega aire a su cuerpo mientras bebe, lo que puede provocar una hinchazón incómoda, un gran zumbido. Si bien una pequeña cantidad de burbujeante puede no marcar una gran diferencia, consumir refrescos y otras bebidas carbonatadas (por ejemplo, bebidas energéticas, agua tónica y champán) antes del sexo podría dejarlo hinchado y eructar entre besos. Además de eso, la investigación en animales muestra que una sustancia llamada quinina en agua tónica puede reducir temporalmente los niveles de testosterona. Lo mismo puede suceder en humanos. Opta por bebidas planas, como agua, té o una modesta cantidad de vino.
Crédito: Brent Hofacker / Adobe StockEl aire que agrega burbujas a la gaseosa también agrega aire a su cuerpo mientras bebe, lo que puede provocar una hinchazón incómoda, un gran zumbido. Si bien una pequeña cantidad de burbujeante puede no marcar una gran diferencia, consumir refrescos y otras bebidas carbonatadas (por ejemplo, bebidas energéticas, agua tónica y champán) antes del sexo podría dejarlo hinchado y eructar entre besos. Además de eso, la investigación en animales muestra que una sustancia llamada quinina en agua tónica puede reducir temporalmente los niveles de testosterona. Lo mismo puede suceder en humanos. Opta por bebidas planas, como agua, té o una modesta cantidad de vino.
1. Mejor: remolachas
Antes de desnudarte, puedes hacer una ensalada de remolacha. Tanto el clítoris como el pene requieren congestión para obtener ese final feliz, dice Chris Shuff, un dietista registrado en Florida. El rico contenido de nitrato de la remolacha puede ayudar a que eso suceda, enviando sangre a donde se necesita con urgencia. Shuff sugiere consumir sus remolachas un par de veces al día y 90 minutos antes de comenzar a trabajar para obtener los máximos beneficios potenciales. Disfrútelos solos, con otras verduras o mezcle en un jugo o licuado. ¿No eres fanático de la remolacha? El apio es una alternativa baja en calorías e hidratante que puede hacer que te sientas renovado y ágil durante el sexo.
Crédito: olllinka2 / Adobe StockAntes de desnudarte, puedes hacer una ensalada de remolacha. Tanto el clítoris como el pene requieren congestión para obtener ese final feliz, dice Chris Shuff, un dietista registrado en Florida. El rico contenido de nitrato de la remolacha puede ayudar a que eso suceda, enviando sangre a donde se necesita con urgencia. Shuff sugiere consumir sus remolachas un par de veces al día y 90 minutos antes de comenzar a trabajar para obtener los máximos beneficios potenciales. Disfrútelos solos, con otras verduras o mezcle en un jugo o licuado. ¿No eres fanático de la remolacha? El apio es una alternativa baja en calorías e hidratante que puede hacer que te sientas renovado y ágil durante el sexo.
2. Mejor: arroz
Los carbohidratos son la principal fuente de combustible de su cuerpo, y definitivamente desea mucha energía en el dormitorio. Sin embargo, si eres propenso al gas, elige sabiamente tus carbohidratos. La mayoría de los alimentos con almidón desencadenan naturalmente cierta cantidad de gas durante la digestión. Pero aquí están las buenas noticias: el arroz es el único almidón que no produce ningún gas en el cuerpo, por lo que es una elección ideal antes del sexo. Tenga arroz al vapor o hervido, idealmente marrón o silvestre, servido con verduras no gaseosas como pimientos, lechuga, calabacín y okra. Para obtener proteínas amigables con el sexo, combine el arroz con pescado al horno o a la parrilla, como el salmón, la trucha o el atún blanco. Los omega-3 en el pescado azul son saludables para el corazón, lo que los hace buenos para la circulación.
Crédito: DN6 / Adobe StockLos carbohidratos son la principal fuente de combustible de su cuerpo, y definitivamente desea mucha energía en el dormitorio. Sin embargo, si eres propenso al gas, elige sabiamente tus carbohidratos. La mayoría de los alimentos con almidón desencadenan naturalmente cierta cantidad de gas durante la digestión. Pero aquí están las buenas noticias: el arroz es el único almidón que no produce ningún gas en el cuerpo, por lo que es una elección ideal antes del sexo. Tenga arroz al vapor o hervido, idealmente marrón o silvestre, servido con verduras no gaseosas como pimientos, lechuga, calabacín y okra. Para obtener proteínas amigables con el sexo, combine el arroz con pescado al horno o a la parrilla, como el salmón, la trucha o el atún blanco. Los omega-3 en el pescado azul son saludables para el corazón, lo que los hace buenos para la circulación.
3. Mejor: chocolate negro
Esos corazones de chocolate negro pueden endulzar más que su paladar, gracias a las sustancias naturales en el cacao conocidas como flavanoles. "En realidad, hay buenas investigaciones que respaldan el chocolate negro para mejorar el flujo sanguíneo", dice Keith-Thomas Ayoob, dietista registrado y profesor clínico asociado en el Colegio de Medicina Albert Einstein. Esto es importante porque la circulación juega un papel importante en la excitación sexual, ya que permite que la sangre fluya hacia los genitales, aumentando el tamaño y la sensación del pene y el clítoris. Y un estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en enero de 2016, relacionó el alto consumo de alimentos ricos en flavonol con una menor probabilidad de disfunción eréctil. Elija una porción modesta de chocolate de alta calidad que sea al menos 70 por ciento de cacao.
Crédito: ulyanakhorunzha / Adobe StockEsos corazones de chocolate negro pueden endulzar más que su paladar, gracias a las sustancias naturales en el cacao conocidas como flavanoles. "En realidad, hay buenas investigaciones que respaldan el chocolate negro para mejorar el flujo sanguíneo", dice Keith-Thomas Ayoob, dietista registrado y profesor clínico asociado en el Colegio de Medicina Albert Einstein. Esto es importante porque la circulación juega un papel importante en la excitación sexual, ya que permite que la sangre fluya hacia los genitales, aumentando el tamaño y la sensación del pene y el clítoris. Y un estudio, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en enero de 2016, relacionó la alta ingesta de alimentos ricos en flavonol con una menor probabilidad de disfunción eréctil. Elija una porción modesta de chocolate de alta calidad que sea al menos 70 por ciento de cacao.
4. Mejor: piña
Comer piña fresca antes del sexo puede hacer que el juego oral sea mucho más dulce. Si bien faltan investigaciones clínicas, muchas personas informan que comer piña unas horas antes del sexo da paso a una eyaculación de mejor sabor. Otras frutas dulces a considerar incluyen mango, plátanos y dátiles. También puedes mezclarlos en un batido. Las frutas y los batidos frescos proporcionan cantidades valiosas de agua, lo que reduce el riesgo de posibles zumbidos, como dolor de cabeza o irritabilidad por deshidratación. Además, los carbohidratos y la fibra en la fruta pueden ayudarlo a mantenerse energizado, algo imprescindible para cuando se siente de humor.
Crédito: HandmadePictures / Adobe StockComer piña fresca antes del sexo puede hacer que el juego oral sea mucho más dulce. Si bien faltan investigaciones clínicas, muchas personas informan que comer piña unas horas antes del sexo da paso a una eyaculación de mejor sabor. Otras frutas dulces a considerar incluyen mango, plátanos y dátiles. También puedes mezclarlos en un batido. Las frutas y los batidos frescos proporcionan cantidades valiosas de agua, lo que reduce el riesgo de posibles zumbidos, como dolor de cabeza o irritabilidad por deshidratación. Además, los carbohidratos y la fibra en la fruta pueden ayudarlo a mantenerse energizado, algo imprescindible para cuando se siente de humor.
5. Mejor: vino tinto
Para muchas personas, el vino es tan parte de una cena romántica como lo que hay en sus platos, y una cantidad modesta puede ayudarlo a ponerse de humor, dice el dietista registrado Keith-Thomas Ayoob. La investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine en octubre de 2009 mostró un vínculo entre la ingesta regular moderada de vino tinto en las mujeres y el aumento del deseo sexual, la lubricación y la función sexual en general. Y mientras que otras bebidas alcohólicas pueden tener un efecto similar, el vino contiene flavonoles saludables para el corazón, que aumentan la circulación. Pero no se exceda en el vino, advierte Ayoob. "El alcohol suprime el sistema nervioso central, y demasiado puede interferir con la intimidad e incluso provocarle sueño".
Crédito: anaumenko / Adobe StockPara muchas personas, el vino es tan parte de una cena romántica como lo que hay en sus platos, y una cantidad modesta puede ayudarlo a ponerse de humor, dice el dietista registrado Keith-Thomas Ayoob. La investigación publicada en el Journal of Sexual Medicine en octubre de 2009 mostró un vínculo entre la ingesta regular moderada de vino tinto en las mujeres y el aumento del deseo sexual, la lubricación y la función sexual en general. Y mientras que otras bebidas alcohólicas pueden tener un efecto similar, el vino contiene flavonoles saludables para el corazón, que aumentan la circulación. Pero no se exceda en el vino, advierte Ayoob. "El alcohol suprime el sistema nervioso central, y demasiado puede interferir con la intimidad e incluso provocarle sueño".
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¿Cuál es tu comida pre-sexo favorita? ¿Qué alimentos evitas? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!
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