El plan de dieta de desintoxicación de cinco días es un programa a corto plazo que inicia un proceso de limpieza interno y externo, eliminando toxinas del cuerpo para promover una función celular óptima. Las toxinas, como el humo del tabaco, la contaminación del aire, los pesticidas, los aditivos alimentarios, entre otros, pueden provocar una serie de condiciones médicas exigentes, como fatiga crónica, depresión, ansiedad, síndrome del intestino irritable y cálculos renales. Después de completar un plan de desintoxicación de cinco días, sentirá y verá la diferencia, especialmente en su nivel de energía y tono de piel. Comienza tu dieta de desintoxicación y siente la diferencia.
Paso 1
Elimine los alimentos procesados, lácteos, carnes rojas de su dieta y planifique un menú para cinco días que consista en frutas y verduras. Use frutas y verduras orgánicas, si es posible, comprando productos orgánicos cultivados localmente sobre productos comprados en la tienda, para una nutrición saludable. Reponga su cocina con alimentos saludables, usando recetas hechas con legumbres, granos, semillas, brotes y granos enteros.
Paso 2
Use un exprimidor para extraer todas las vitaminas y minerales de las frutas y verduras orgánicas. La cáscara de la mayoría de las frutas contiene vitamina P, una bioflavoína, que ayuda a que las vitaminas trabajen más. Para mayor comodidad, guarde jugo extra en el refrigerador, hasta por tres días, y considere usar las recetas que se ofrecen en el manual de operación del exprimidor.
Paso 3
Llene varias jarras de agua fresca y filtrada y guárdelas en el refrigerador para acceder rápidamente. Elimine el café, la cafeína, los refrescos azucarados y el alcohol. Beba solo el jugo de frutas y verduras o agua durante la dieta de desintoxicación de cinco días.
Etapa 4
Beba una taza de agua tibia con limón una hora antes del desayuno. Beba agua de limón durante todo el día, exprimiendo un cuarto de limón en un vaso de agua filtrada. Bebe durante todo el día.
Paso 5
Cepille su piel en seco todos los días por la mañana. El cepillado en seco elimina las células muertas de la piel y estimula el suministro de sangre a la piel, ayudando a la eliminación de toxinas y promoviendo la renovación celular. Siempre cepille hacia el corazón, como desde los tobillos hasta los muslos y las muñecas hasta los hombros.
Paso 6
Tome un baño diario de desintoxicación de eucalipto, usando agua caliente y filtrada, tan caliente como pueda tolerar. Agregue 1 taza de sal de Epsom, 2 cucharaditas. de glicerina, 15 gotas de aceite esencial de eucalipto y 2 tazas de bicarbonato de sodio en agua de baño caliente. Remojar durante 10 a 20 minutos. Use un filtro de ducha para eliminar el cloro y otros aditivos del agua.
Paso 7
Participe en ejercicio leve a moderado durante los cinco días de la dieta, comprometiéndose con al menos 30 minutos de cardio cada día, como caminar, trotar, nadar o tomar una clase de ciclismo en interiores. Mezcle, pero siempre recuerde calentar durante 10 minutos y enfriar durante al menos cinco minutos para evitar lesiones y dolor al día siguiente.
Paso 8
Tome un suplemento de desintoxicación cada noche antes de acostarse con un vaso lleno de agua. Busque suplementos de desintoxicación que contengan hierbas como bardana, cola de caballo, equinácea, jengibre, regaliz, cardo mariano, arándano, diente de león, olmo resbaladizo, pimienta, pamplina, chlorella, foca dorada o cúrcuma. Otras hierbas pueden ayudar en la dieta de desintoxicación de cinco días, así que hable con un asociado en una tienda de alimentos saludables o consulte a un médico naturista para obtener más información o consulta.
Cosas que necesitarás
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Exprimidor (opcional)
Agua filtrada
Limones
Pincel seco
sal de Epsom
Bicarbonato de sodio
Aceite de eucalipto
Glicerina
Suplementos de desintoxicación
