¿Necesitas un poco de motivación para fortalecerte? El mejor entrenador de celebridades y ex jugador de fútbol profesional Nicky Holender trabajó con LIVESTRONG.COM para crear un programa de entrenamiento de video en línea STRONGER, de 8 semanas y 30 minutos al día. Los clientes famosos de Nicky incluyen estrellas de cine de primer nivel, futbolistas profesionales y directores ejecutivos de grandes empresas. Todos trabajan con Nicky porque él es el rey de la motivación, y los ha ayudado a alcanzar el cuerpo de sus sueños. Sigue leyendo para ver 16 de las citas más alentadoras de Nicky que te ayudarán a superar cualquier excusa que tengas en la cabeza.
¿Necesitas un poco de motivación para fortalecerte? El mejor entrenador de celebridades y ex jugador de fútbol profesional Nicky Holender trabajó con LIVESTRONG.COM para crear un programa de entrenamiento de video en línea STRONGER, de 8 semanas y 30 minutos al día. Los clientes famosos de Nicky incluyen estrellas de cine de primer nivel, futbolistas profesionales y directores ejecutivos de grandes empresas. Todos trabajan con Nicky porque él es el rey de la motivación, y los ha ayudado a alcanzar el cuerpo de sus sueños. Sigue leyendo para ver 16 de las citas más alentadoras de Nicky que te ayudarán a superar cualquier excusa que tengas en la cabeza.
1. "¡Puedo, y lo haré!"
A veces nuestras mentes se rinden antes que nuestros cuerpos. Justo cuando crees que no puedes hacer una repetición más o sostener una tabla durante 10 segundos más, solo dite "puedo y lo haré". Escucharás a Nicky Holender decir esa frase a menudo, porque sabe que puedes hacerlo. Nicky lo guiará a través de su rutina de ejercicios con el más alto nivel de entusiasmo. Su motivación y entrenamiento diario lo ayudarán a obtener la mejor forma de su vida.
A veces nuestras mentes se rinden antes que nuestros cuerpos. Justo cuando crees que no puedes hacer una repetición más o sostener una tabla durante 10 segundos más, solo dite "puedo y lo haré". Escucharás a Nicky Holender decir esa frase a menudo, porque sabe que puedes hacerlo. Nicky lo guiará a través de su rutina de ejercicios con el más alto nivel de entusiasmo. Su motivación y entrenamiento diario lo ayudarán a obtener la mejor forma de su vida.
2. "¡Cuanto más dura es la batalla, más dulce es la victoria!"
¿Los entrenamientos MÁS FUERTES son un paseo por el parque? No. ¿Los entrenamientos transformarán tu cuerpo en solo ocho semanas? Absolutamente. El desafío STRONGER de 8 semanas incluye 10 entrenamientos de trituración del cuerpo de 30 minutos que lo pondrán en forma rápidamente. Sigue a Nicky mientras te ayuda a obtener el cuerpo delgado y saludable que deseas.
¿Los entrenamientos MÁS FUERTES son un paseo por el parque? No. ¿Los entrenamientos transformarán tu cuerpo en solo ocho semanas? Absolutamente. El desafío STRONGER de 8 semanas incluye 10 entrenamientos de trituración del cuerpo de 30 minutos que lo pondrán en forma rápidamente. Sigue a Nicky mientras te ayuda a obtener el cuerpo delgado y saludable que deseas.
3. "Si esas piernas están temblando, las calorías se están horneando".
Esta es la versión de Nicky Holender de "sin dolor, sin ganancia". La mayoría de las veces lo escucharás durante las sentadillas. Como ex jugador de fútbol profesional, Nicky sabe la importancia de tener piernas fuertes. Además, recuerde que el músculo quema más calorías que la grasa, por lo que cuanto más fuertes sean sus piernas, más calorías quemará (incluso fuera de sus entrenamientos). ¡Con STRONGER, quemarás toneladas de calorías! Además, la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate ofrece herramientas para rastrear su progreso a diario para que pueda mantenerse en el camino.
Esta es la versión de Nicky Holender de "sin dolor, sin ganancia". La mayoría de las veces lo escucharás durante las sentadillas. Como ex jugador de fútbol profesional, Nicky sabe la importancia de tener piernas fuertes. Además, recuerde que el músculo quema más calorías que la grasa, por lo que cuanto más fuertes sean sus piernas, más calorías quemará (incluso fuera de sus entrenamientos). ¡Con STRONGER, quemarás toneladas de calorías! Además, la aplicación LIVESTRONG.COM MyPlate ofrece herramientas para rastrear su progreso a diario para que pueda mantenerse en el camino.
4. "El secreto para perder peso es: no hay ningún secreto".
5. "El sudor es la debilidad que deja tu cuerpo".
Los entrenamientos de cuerpo completo de STRONGER tienen el objetivo de ponerte en forma en solo 8 semanas y lucir más sexy que nunca. Entonces, ¡déjanos verte sudar!
Crédito: Foto cortesía de Stronger.Los entrenamientos de cuerpo completo de STRONGER tienen el objetivo de ponerte en forma en solo 8 semanas y lucir más sexy que nunca. Entonces, ¡déjanos verte sudar!
6. "Te amo lo suficiente como para dejar que me odies".
Nicky Holender se preocupa por ti y tus resultados. Él sabe que estás haciendo el programa MÁS FUERTE porque quieres sentirte y verte mejor que nunca. Él te empujará, incluso cuando creas que no puedes hacerlo.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.Nicky Holender se preocupa por ti y tus resultados. Él sabe que estás haciendo el programa MÁS FUERTE porque quieres sentirte y verte mejor que nunca. Él te empujará, incluso cuando creas que no puedes hacerlo.
7. "No hay tal cosa como equivocarse…"
"Hay diferentes maneras de hacerlo bien". Tenías que aprender a caminar antes de poder aprender a correr. Lo mismo se aplica para STRONGER. Cada día que haces los entrenamientos, mejorarás en ellos. Primero, concéntrese en obtener la forma correcta y luego agregue la intensidad. Todos los entrenamientos ofrecen una versión modificada para que siempre tenga una alternativa. Y si sigues a Nicky o al modificador en ciertos movimientos, obtendrás los resultados.
Crédito: Foto cortesía de Stronger."Hay diferentes maneras de hacerlo bien". Tenías que aprender a caminar antes de poder aprender a correr. Lo mismo se aplica para STRONGER. Cada día que haces los entrenamientos, mejorarás en ellos. Primero, concéntrese en obtener la forma correcta y luego agregue la intensidad. Todos los entrenamientos ofrecen una versión modificada para que siempre tenga una alternativa. Y si sigues a Nicky o al modificador en ciertos movimientos, obtendrás los resultados.
8. "Libera a tu atleta interno".
Nicky Holender ha ayudado a innumerables clientes famosos a obtener los cuerpos de sus sueños, incluidas estrellas de cine y jugadores de fútbol profesionales. STRONGER incorpora movimientos que nunca antes habrías visto en un entrenamiento de quema de grasa que también te ayudarán a aumentar tu rendimiento físico en todos los ámbitos. Aumenta tu resistencia, salta más alto y corre más rápido.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.Nicky Holender ha ayudado a innumerables clientes famosos a obtener los cuerpos de sus sueños, incluidas estrellas de cine y jugadores de fútbol profesionales. STRONGER incorpora movimientos que nunca antes habrías visto en un entrenamiento de quema de grasa que también te ayudarán a aumentar tu rendimiento físico en todos los ámbitos. Aumenta tu resistencia, salta más alto y corre más rápido.
9. "Todo lo que pongas en esto, lo sacarás".
Al presionarlo con fuerza, con ráfagas cortas de ejercicios de alta intensidad que obligan a su cuerpo a acelerar su metabolismo y hacerse trizas, se volverá más fuerte y delgado, más rápido.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.Al presionarlo con fuerza, con ráfagas cortas de ejercicios de alta intensidad que obligan a su cuerpo a acelerar su metabolismo y hacerse trizas, se volverá más fuerte y delgado, más rápido.
10. "Ninguna comida poco saludable sabe tan bien como estar en forma".
La próxima vez que esté a punto de comprar una hamburguesa y papas fritas o pizza, piense en esto. Disfrutarás de una hamburguesa solo mientras te lleve comerla. Ponerse en forma lo hará sentir bien día y noche por el resto de su vida, siempre y cuando lo mantenga.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.La próxima vez que esté a punto de comprar una hamburguesa y papas fritas o pizza, piense en esto. Disfrutarás de una hamburguesa solo mientras te lleve comerla. Ponerse en forma lo hará sentir bien día y noche por el resto de su vida, siempre y cuando lo mantenga.
11. "Cuando eras niño, esto no era trabajo, ¡era juego!"
¿Recuerdas cuando solías correr por el vecindario con tus amigos, trepar a los árboles y practicar deportes con un grupo de niños? ¿Por qué alguna vez te detuviste? ¡Fue tan divertido! MÁS FUERTE traerá esa sensación positiva de alta energía a su entrenamiento. No hay nada mejor que disfrutar lo que haces, y sí, eso incluye ejercicios para quemar grasa.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.¿Recuerdas cuando solías correr por el vecindario con tus amigos, trepar a los árboles y practicar deportes con un grupo de niños? ¿Por qué alguna vez te detuviste? ¡Fue tan divertido! MÁS FUERTE traerá esa sensación positiva de alta energía a su entrenamiento. No hay nada mejor que disfrutar lo que haces, y sí, eso incluye ejercicios para quemar grasa.
12. “No te conformes con solo OK. Ponte en la mejor forma de tu vida ".
¿Quieres perder solo un par de libras o quieres estar en la mejor forma de nuestra vida? ¡Eso pensamos! Consigue abdominales triturados, ponte esos jeans ajustados y prepárate para lucir esas armas este verano.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.¿Quieres perder solo un par de libras o quieres estar en la mejor forma de nuestra vida? ¡Eso pensamos! Consigue abdominales triturados, ponte esos jeans ajustados y prepárate para lucir esas armas este verano.
13. "Este entrenamiento desarrolla el carácter".
La disciplina que desarrolles poniéndote en forma también aparecerá en otras áreas de tu vida. Comenzarás a notar que te esfuerzas más y te sientes más feliz y más enérgico: ¡hola endorfinas! Si puede dedicar solo 30 minutos al día a entrenar con Nicky, verá los resultados.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.La disciplina que desarrolles poniéndote en forma también aparecerá en otras áreas de tu vida. Comenzarás a notar que te esfuerzas más y te sientes más feliz y más enérgico: ¡hola endorfinas! Si puede dedicar solo 30 minutos al día a entrenar con Nicky, verá los resultados.
14. "¡Toca a tu soldado interno y vamos a la batalla!"
Ya sea que esta sea la primera vez que sigas un programa de entrenamiento o tu centésima, sabemos que tienes la pasión necesaria para lograr tus objetivos. Piensa en las cosas que te apasionan en la vida y canaliza esa energía para lograr lo que deseas. Acepta el desafío de Nicky para obtener la mejor forma de tu vida.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.Ya sea que esta sea la primera vez que sigas un programa de entrenamiento o tu centésima, sabemos que tienes la pasión necesaria para lograr tus objetivos. Piensa en las cosas que te apasionan en la vida y canaliza esa energía para lograr lo que deseas. Acepta el desafío de Nicky para obtener la mejor forma de tu vida.
15. "Dame todo lo que tienes".
MÁS FUERTE se trata de resultados. Nicky está listo para empujarte en cada paso del camino para alcanzar tu objetivo de ponerte en forma y hacer que dure.
Crédito: Foto cortesía de Stronger.MÁS FUERTE se trata de resultados. Nicky está listo para empujarte en cada paso del camino para alcanzar tu objetivo de ponerte en forma y hacer que dure.
16. "Haz un compromiso mental para llegar al final".
¿Qué piensas?
¿Has hecho alguno de los entrenamientos MÁS FUERTES? Qué pensaste? ¿Cuáles fueron algunas de tus citas motivacionales favoritas de Nicky? ¿Alguno de ellos está en la lista? ¿Cuáles extrañamos? Si aún no has comenzado Stronger, ¿lo harás? ¡Acepta el desafío de estar en la mejor forma de tu vida y comparte tus pensamientos, historias y citas motivacionales favoritas en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: Foto cortesía de Stronger.¿Has hecho alguno de los entrenamientos MÁS FUERTES? Qué pensaste? ¿Cuáles fueron algunas de tus citas motivacionales favoritas de Nicky? ¿Alguno de ellos está en la lista? ¿Cuáles extrañamos? Si aún no has comenzado Stronger, ¿lo harás? ¡Acepta el desafío de estar en la mejor forma de tu vida y comparte tus pensamientos, historias y citas motivacionales favoritas en la sección de comentarios a continuación!
