Estás demasiado cansado para funcionar, por lo que terminas teniendo comida grasienta para llevar en lugar de comer una comida saludable. Haces una limpieza, y al final no te queda más que pan y galletas. No te estreses. Todos hemos estado allí porque todos somos humanos.
Abordamos esta lucha en el último episodio del podcast Stronger con los expertos en bienestar Kelly LeVeque de @bewellbykelly y Jordan Younger de @thebalancedblonde. El dúo habla sobre cómo comer sano Y divertirse, y explican cómo no ser tan duro contigo mismo puede conducir a mejores hábitos alimenticios.
LeVeque y Younger también revelan trucos para reemplazar los malos hábitos por otros nuevos y más saludables. Por ejemplo, puede tomar un batido de proteínas "roadie" en el camino a una comida. De esa manera, no se presentará al restaurante muerto de hambre y se llenará de pan. Otro truco fácil: no pidas vino hasta que pidas la cena. Si convierte esto en un hábito saludable, será menos probable que tome un segundo o tercer vaso durante la comida.
Escuche para estar equipado con las herramientas necesarias para comer sano sin sentir que se está perdiendo. Porque al final del día, ¿qué es la vida sin buena comida y diversión?
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¿Tiene un enfoque de todo o nada para una alimentación saludable? ¿Eres consciente de lo que desencadena malos hábitos alimenticios? ¿Qué otros temas quieres escuchar en el podcast Stronger?
