La prednisona es un medicamento recetado con esteroides que se usa para disminuir la respuesta inmune del cuerpo. Este medicamento se puede administrar en forma de píldora, líquido e intravenoso y se prescribe para varios problemas diferentes. Estos incluyen una respuesta alérgica severa, prevención del rechazo de trasplantes de órganos y enfermedades autoinmunes crónicas como la esclerosis múltiple. Desafortunadamente, la prednisona puede causar efectos secundarios que pueden ser problemáticos, incluyendo aumento de peso, mayor susceptibilidad a enfermedades, hiperglucemia y osteoporosis. Sin embargo, existen pasos que puede seguir para mantenerse saludable mientras toma prednisona.
Paso 1
Haga hincapié en los alimentos ricos en nutrientes que no están procesados, como frutas frescas, verduras, granos integrales, carnes magras y lácteos bajos en grasa. Según el Centro de lupus Johns Hopkins, las personas que toman medicamentos esteroides pueden experimentar un aumento de colesterol, triglicéridos y glucosa en sangre. Comer una dieta que lo ayude a evitar los alimentos que tienen mucha grasa, azúcar y colesterol puede ayudar a mantener esos niveles bajos en la sangre. Los alimentos sin procesar también aportan más nutrientes a su dieta, que a menudo se pierden como resultado de tomar esteroides.
Paso 2
Aumente su consumo de alimentos que contienen calcio y vitamina D, incluida la leche y los cereales fortificados. La Clínica Mayo explica que complementar estos nutrientes puede ayudar a disminuir el adelgazamiento de los huesos debido al tratamiento con esteroides. Si está considerando tomar suplementos de calcio o vitamina D, hable primero con su médico porque pueden interactuar con ciertos otros medicamentos o afecciones médicas.
Paso 3
Realice al menos 30 minutos de actividad física todos los días. El ejercicio tiene varios beneficios para las personas que toman prednisona, que incluyen alcanzar un peso saludable, estabilizar la glucosa en sangre y fortalecer los huesos. Concéntrese en actividades que requieran soportar peso, como caminar rápido, correr o entrenar en circuito. Manténgase al tanto de sus niveles de energía y si experimenta dolor significativo o poca resistencia al hacer ejercicio, disminuya la duración o la intensidad hasta que esté más en forma físicamente.
Etapa 4
Mantener buenos hábitos de higiene. Tomar prednisona disminuye la inmunidad del cuerpo, haciéndolo más susceptible a infecciones y enfermedades que de otro modo no podría contraer. Lávese las manos con frecuencia y lleve un desinfectante para manos a base de alcohol para usar después de usar artículos públicos como carritos de compras y equipos de gimnasia. Consulte a un profesional de la salud si nota cualquier signo de enfermedad, como fiebre, fatiga o congestión nasal. Es posible que necesite un tratamiento con antibióticos para evitar que empeore o disminuya su inmunidad ya comprometida.
Paso 5
Haz que te examinen los ojos cada seis meses. Según el Centro de lupus Johns Hopkins, la prednisona puede aumentar su riesgo de desarrollar cataratas y glaucoma. Ambas condiciones pueden causar una discapacidad visual significativa y pueden conducir a la ceguera. Si tiene problemas de visión, consulte a su médico. Otras condiciones como la diabetes pueden causar visión borrosa.
Advertencia
Consulte con su médico antes de realizar cambios significativos en la dieta o la actividad.
