Los batidos tal como los conocemos han recibido un lavado de cara: adiós batidos en un vaso, hola batidos cuencos. Estos tazones combinados de bondad combinan nuestro amor por los batidos con la comodidad y la nostalgia de desayunar en un tazón. Si se hace bien, son una mejor elección que la mayoría de los cereales de la mañana porque contienen frutas y verduras frescas junto con fuentes saludables de proteínas y grasas. Esto te mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo. De hecho, estos cuencos realmente se pueden disfrutar en cualquier momento del día, incluso después del entrenamiento.
Los batidos tal como los conocemos han recibido un lavado de cara: adiós batidos en un vaso, hola tazones de batido. Estos tazones combinados de bondad combinan nuestro amor por los batidos con la comodidad y la nostalgia de desayunar en un tazón. Si se hace bien, son una mejor elección que la mayoría de los cereales de la mañana porque contienen frutas y verduras frescas junto con fuentes saludables de proteínas y grasas. Esto te mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo. De hecho, estos cuencos realmente se pueden disfrutar en cualquier momento del día, incluso después del entrenamiento.
1. Tazón de batido verde despojado
Este tazón de licuado tiene más de tres porciones de verduras en un solo tazón. Y para aquellos que pueden ser reacios a los vegetales, no se estresen, ¡es delicioso! Este cuenco está cargado de fibra, vitaminas A, C y K y otros antioxidantes, vitaminas y minerales. La lechuga romana, el perejil, la col rizada, el apio, la manzana, el limón y el jengibre son solo algunos de los poderosos ingredientes de este tazón. Puede ajustar la dulzura agregando plátanos o dátiles extra congelados hasta que tenga un sabor excelente. CALORÍAS: 419
Este tazón de licuado tiene más de tres porciones de verduras en un solo tazón. Y para aquellos que pueden ser reacios a los vegetales, no se estresen, ¡es delicioso! Este cuenco está cargado de fibra, vitaminas A, C y K y otros antioxidantes, vitaminas y minerales. La lechuga romana, el perejil, la col rizada, el apio, la manzana, el limón y el jengibre son solo algunos de los poderosos ingredientes de este tazón. Puede ajustar la dulzura agregando plátanos o dátiles extra congelados hasta que tenga un sabor excelente. CALORÍAS: 419
2. Tazón de batido crujiente de arándano y plátano
La combinación de arándanos y plátanos no solo sabe muy bien, sino que también contiene una gran cantidad de nutrientes y electrolitos naturales. Los antioxidantes en los arándanos se han estudiado por sus efectos positivos sobre la salud cardiovascular, la capacidad de inhibir el crecimiento de células cancerosas, la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre (gracias, fibra y bajo IG) y la capacidad de mejorar la salud de la piel. Los arándanos no son los únicos con todos los beneficios para la salud: los plátanos también son excelentes. CALORÍAS: 495
La combinación de arándanos y plátanos no solo sabe muy bien, sino que también contiene una gran cantidad de nutrientes y electrolitos naturales. Los antioxidantes en los arándanos se han estudiado por sus efectos positivos sobre la salud cardiovascular, la capacidad de inhibir el crecimiento de células cancerosas, la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre (gracias, fibra y bajo IG) y la capacidad de mejorar la salud de la piel. Los arándanos no son los únicos con todos los beneficios para la salud: los plátanos también son excelentes. CALORÍAS: 495
3. Acai Berry Bowl
La baya del acai es una fruta baja en azúcar y es uno de los muchos alimentos de belleza porque es rica en antioxidantes, minerales, vitaminas, específicamente vitamina C para la producción de colágeno y reparación del daño de los radicales libres, y grasas saludables para la elasticidad de la piel, retención de humedad y producción de hormonas saludables. Las bayas de Acai tienen beneficios antiinflamatorios, beneficios para reducir el colesterol y beneficios contra el cáncer. CALORÍAS: 362
La baya del acai es una fruta baja en azúcar y es uno de los muchos alimentos de belleza porque es rica en antioxidantes, minerales, vitaminas, específicamente vitamina C para la producción de colágeno y reparación del daño de los radicales libres, y grasas saludables para la elasticidad de la piel, retención de humedad y producción de hormonas saludables. Las bayas de Acai tienen beneficios antiinflamatorios, beneficios para reducir el colesterol y beneficios contra el cáncer. CALORÍAS: 362
4. Tazón de batido de fruta de dragón
Este cuenco de maravillas de color rosa brillante comenzará bien cualquier día. La fruta del dragón es excepcionalmente alta en vitamina C, por lo que es un alimento de belleza imprescindible. La vitamina C ayuda a reducir el daño de los radicales libres y protege y aumenta el colágeno haciendo que la piel se vea joven. Además de la vitamina C, la fruta del dragón también contiene magnesio y vitaminas B. CALORÍAS: 435
Crédito: McKel Hill de Nutrición DespojadoEste cuenco de maravillas de color rosa brillante comenzará bien cualquier día. La fruta del dragón es excepcionalmente alta en vitamina C, por lo que es un alimento de belleza imprescindible. La vitamina C ayuda a reducir el daño de los radicales libres y protege y aumenta el colágeno haciendo que la piel se vea joven. Además de la vitamina C, la fruta del dragón también contiene magnesio y vitaminas B. CALORÍAS: 435
5. Tazón de batido tropical Superfood
La espirulina es un ingrediente único que muchos de nosotros no usamos, sin embargo, es increíblemente rico en proteínas y sabe delicioso en esta mezcla de frutas tropicales. Está lleno de nutrientes, que incluyen vitamina E, cobre, zinc, betacaroteno y vitaminas del complejo B. No solo proporciona un golpe nutricional, sino que también tiene una serie de otros beneficios para la salud, que incluyen el apoyo a la inmunidad, el aumento de la resistencia muscular y la reducción del estrés oxidativo. CALORÍAS: 353
Crédito: McKel Hill de Nutrición DespojadoLa espirulina es un ingrediente único que muchos de nosotros no usamos, sin embargo, es increíblemente rico en proteínas y tiene un sabor delicioso en esta mezcla de frutas tropicales. Está lleno de nutrientes, que incluyen vitamina E, cobre, zinc, betacaroteno y vitaminas del complejo B. No solo proporciona un golpe nutricional, sino que también tiene una serie de otros beneficios para la salud, que incluyen el apoyo a la inmunidad, el aumento de la resistencia muscular y la reducción del estrés oxidativo. CALORÍAS: 353
6. Blue Morning Smoothie Bowl
Este es uno de los cuencos de batidos más únicos, gracias en parte a un ingrediente fibroso oculto: ¡el calabacín congelado! El calabacín congelado es una excelente manera de aumentar la fibra en cuencos fríos y espesos para batidos sin depender en gran medida de la fruta congelada, que contiene más azúcar y carbohidratos. El sabor del calabacín tampoco es abrumador, por lo que puedes probar todas las otras grandes piezas de este tazón. Esta es una gran receta para aquellos que observan su consumo de azúcar. CALORÍAS: 563
Crédito: McKel Hill de Nutrición DespojadoEste es uno de los cuencos de batidos más exclusivos, gracias en parte a un ingrediente fibroso oculto: ¡el calabacín congelado! El calabacín congelado es una excelente manera de aumentar la fibra en cuencos fríos y espesos para batidos sin depender en gran medida de la fruta congelada, que contiene más azúcar y carbohidratos. El sabor del calabacín tampoco es abrumador, por lo que puedes probar todas las otras grandes piezas de este tazón. Esta es una gran receta para aquellos que observan su consumo de azúcar. CALORÍAS: 563
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¿Has probado los batidos? Si es así, ¿qué te pareció? ¿Tienes alguno que sea tu favorito? ¿Alguna combinación de sabores que recomiendas?
Crédito: Lilly Bloom / Cultura / Getty Images¿Has probado los batidos? Si es así, ¿qué te pareció? ¿Tienes alguno que sea tu favorito? ¿Alguna combinación de sabores que recomiendas?
