El índice de masa corporal (IMC) es una estimación de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NIH), un IMC de 26 cae en el rango de sobrepeso de 25 a 29. Las mediciones entre 18.5 y 24.9 indican peso normal, mientras que las mediciones superiores a 30 indican obesidad. El instituto anterior clasifica los IMC de menos de 18.5 como infraponderados.
Propina
Un IMC de 26 significa que una persona tiene sobrepeso.
Factores que afectan el IMC
Dado que las mediciones de IMC son simples y económicas, los médicos las usan como una herramienta de detección de la obesidad, pero no son diagnósticos, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). La relación entre el IMC y la grasa corporal puede variar según el género, la edad y el origen étnico. Al mismo IMC, los hombres tienen menos grasa corporal que las mujeres, y las personas mayores tienen menos grasa corporal que los adultos más jóvenes, dice el CDC. Los CDC también señalan que, en general, las personas negras tienen menos grasa corporal que las personas blancas con el mismo IMC; y los asiáticos tienen más grasa corporal que los blancos con el mismo IMC.
Si bien el IMC es un analizador confiable de grasa corporal en la mayoría de las personas, los atletas con músculos densos tienen puntajes de IMC más altos, dice la American Heart Association (AHA). Para estas personas, las mediciones de la circunferencia de la cintura pueden ser un medio más confiable para estimar la grasa corporal. Sin embargo, debido a que la grasa en el abdomen tiene implicaciones para la salud a largo plazo, medir el IMC y la circunferencia de la cintura puede ser un mejor medio para determinar el riesgo relacionado con el peso de cualquier persona, afirma la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.
IMC de 26 efectos sobre la salud
Las categorizaciones de IMC son las mismas para hombres y mujeres. Por lo tanto, los puntajes más saludables para ambos sexos caerían en el rango de peso normal de 18.5 a 24.9, señala el CDC. Los IMC de 25 o más significan que la persona tiene un mayor riesgo de sufrir una serie de efectos adversos para la salud.
Los CDC proporcionan una lista formidable de las consecuencias para la salud de la obesidad. Estos incluyen presión arterial alta, colesterol y triglicéridos, así como un mayor riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria. Los obesos también tienen una probabilidad elevada de osteoartritis, enfermedad de la vesícula biliar, enfermedad mental, algunos tipos de cáncer, inflamación crónica y dolor corporal. Además, la obesidad se asocia con una menor calidad de vida y aumenta la incidencia de mortalidad por todas las causas.
Los adultos mayores pueden estar exentos de algunos de los efectos sobre la salud asociados con el sobrepeso. En un estudio de 2014 publicado en el _American Journal of Clinical Nutritio_n, los investigadores encontraron que una tasa de mortalidad más alta no estaba relacionada con el sobrepeso en personas mayores de 65 años. Por el contrario, debido a la tendencia de este grupo de edad a sufrir desnutrición, el El riesgo de muerte fue mayor en aquellos con IMC de menos de 23.
Beneficios de salud normales del IMC
Los expertos de la AHA enfatizan que los IMC normales están asociados con beneficios que se extienden más allá de una apariencia más atractiva. Estos incluyen una mayor energía y capacidad para participar en actividades, mejores patrones de sueño y una mayor regulación de los fluidos corporales.
Además, los beneficios de un IMC saludable implican efectos opuestos a los asociados con tener un IMC en las categorías de sobrepeso y obesidad. Estos consisten en una disminución de la carga sobre el corazón y menos dolor, junto con un menor riesgo de diabetes y ciertos tipos de cáncer, agrega la AHA.
Recomendaciones para IMC no saludables
Las personas pueden obtener su IMC en línea en sitios web, como el de NIH, simplemente colocando su altura y peso en la calculadora. Los médicos recomiendan un programa de pérdida de peso en casos de un IMC de 30 o más. También abogan por la pérdida de peso para aquellos que tienen un IMC que oscila entre 25 y 29.9, especialmente si tienen dos o más factores de riesgo para enfermedades cardíacas como presión arterial alta e inactividad física.
