El yoga ayuda a los adultos a dominar mejor cómo se mueven sus cuerpos, y los bebés no son diferentes. Después de ser aplastado en un útero seguro durante nueve meses, el espacio y la posibilidad de movimiento en el mundo exterior pueden ser abrumadores. Yoga al rescate!
Ganar sentido espacial le brinda confianza a su bebé. Ser asistido a través de simples posturas de yoga con una guía solidaria desarrolla las habilidades sociales y las relaciones. El yoga también ayuda a los bebés a desarrollar habilidades de desarrollo muy prácticas, como aprender a darse la vuelta, pasar el tiempo boca abajo y gatear.
Siempre asegúrese de tener un participante dispuesto cuando haga que su bebé haga yoga. Haga que la práctica sea divertida y un momento de unión. Nunca obligue a un bebé a adoptar una postura o permanecer en una postura por más tiempo del que parece estar cómodo. Ella podría quedarse allí una respiración o varias. A veces, una pose de yoga puede no durar ni una respiración completa; lo que buscas es el movimiento y la conciencia del espacio y la conexión, no la perfección.
Infancia Temprana
Desde aproximadamente 1 mes hasta los 4 meses de edad, un bebé se está dando cuenta de su cuerpo y de cómo se mueve. Dirigir verbalmente a un bebé para que mueva su cuerpo en poses realmente no es práctico; más bien, los ayudas a sentir sus cuerpos en estiramientos suaves.
Estiramiento de buenos días: Acueste a su bebé boca arriba. Ayúdala a extender los brazos sobre la cabeza y las piernas estiradas al frente. Mantén el estiramiento por un respiro o dos y luego deja que se suelte y se mueva naturalmente.
Pose para aliviar el viento: Acueste a su bebé boca arriba. Presione suavemente la planta de los pies y deslice las rodillas hacia el pecho. Permita que su bebé acepte el movimiento. Mantén la postura exprimida durante algunas respiraciones y luego permite que se suelte.
Postura de rodilla a pecho: en lugar de presionar ambas rodillas contra su pecho, haga solo una a la vez. Nuevamente, acostará a su bebé boca arriba y presionará suavemente una rodilla hacia su pecho. sostenga por un respiro o dos, suelte y luego cambie de pierna.
Bebés mayores
Después de unos 5 meses de edad, un bebé tiene un poco más de control sobre su cuerpo. ¡Probablemente esté levantando la cabeza, rodando y apoyándose en la pose de Cobra por su cuenta!
Aliéntelo a explorar poses que le resulten naturales y que lo ayuden a desarrollar habilidades prácticas de fuerza. La fuerza de la parte superior del cuerpo le da el poder de empujar a cuatro patas e incluso comenzar a gatear. Acostumbrarse a poner peso sobre sus pies lo prepara para dar sus primeros pasos en la dominación infantil.
Puente: un bebé se muda naturalmente a Puente alrededor de los 5 meses de edad. Aliéntela a hacer la pose colocándola boca arriba, doblando las rodillas y plantando los pies en el suelo. Suavemente ayúdela a levantar las caderas, para que cree una rampa desde las rodillas hasta los hombros. Celebra con arrullos y aplausos. Deja que permanezca en la pose todo el tiempo que quiera.
Perro mirando hacia abajo: esta postura es natural para los bebés mayores mientras exploran cómo gatear. Coloque a su bebé boca abajo y aliéntelo a ponerse a cuatro patas, si está dispuesto a seguir las instrucciones. Aliéntala a levantar las nalgas hacia el techo mientras presiona las manos y los pies hacia abajo. Lo más probable es que adopte naturalmente la forma triangular de la postura.
Para alentar a su bebé a adoptar cualquiera de estas posturas, colóquelo sobre una manta o colchoneta junto a la suya y juegue un poco de mono a ver mono. Está bien si aparece solo por un segundo o dos, se trata de la fuerza y el juego, no mucho tiempo, de yoga deliberado.
