Todos obtienen gases intestinales y la mayoría pasan de 1 a 4 pintas durante el día, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Aunque el gas es normal, puede buscar alivio si cree que pasa gas con demasiada frecuencia o si el gas a menudo se acumula en los intestinos y se vuelve incómodo. Tomar ciertos tipos de probióticos a diario podría ayudar a reducir su malestar.
Desequilibrio bacteriano
Su intestino está lleno de microorganismos, pero no todos son malos. Las bacterias "amigables" ayudan a proteger su sistema digestivo contra las bacterias que causan enfermedades y le permiten digerir y absorber adecuadamente lo que consume, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Sin embargo, algunas circunstancias pueden compensar el equilibrio entre las bacterias buenas y malas. Por ejemplo, tomar antibióticos puede matar las bacterias buenas con las malas y las condiciones infecciosas pueden causar un aumento de las bacterias malas.
Un tratamiento potencial
Si sus intestinos contienen mayores cantidades de bacterias malas que bacterias amigables, usted es susceptible de desarrollar afecciones no deseadas, como gases abdominales persistentes, además de estreñimiento, hinchazón y diarrea. El consumo de probióticos puede ayudar a reducir el exceso de problemas de gases al formar colonias temporales y darle a las bacterias amistosas naturales algo de tiempo para reconstruir su ejército. Los probióticos también se han relacionado con mejoras en afecciones como el síndrome del intestino irritable y las infecciones intestinales. Comer yogurt, que es rico en probióticos, también puede ser más digerible para ti, incluso si eres intolerante a la lactosa.
Investigación
En un estudio de 2000 en el "American Journal of Gastroenterology", los pacientes con síndrome del intestino irritable que recibieron una dosis diaria de probióticos durante cuatro semanas experimentaron una flatulencia significativamente menor que el grupo que recibió el placebo. Un estudio de 2006, también publicado en el "American Journal of Gastroenterology", encontró que otro tipo de probiótico era significativamente más efectivo que el placebo para reducir problemas como la hinchazón y la flatulencia en pacientes con síndrome del intestino irritable. A la luz de esta evidencia prometedora, la investigación adicional ayudaría a establecer un vínculo más claro entre la dosis y el tipo de probióticos que es mejor para reducir los problemas de gases.
Consideraciones
Cualquier producto que contenga probióticos debe indicar "cultivos vivos y activos" en su etiqueta. Aún así, no todas las cepas o especies de probióticos son ideales para el alivio de gases, por lo tanto, pídale a su médico que le brinde asesoramiento individualizado. También puede darle una advertencia suficiente sobre los posibles efectos secundarios de cualquier producto que elija. Por ejemplo, los probióticos pueden causar problemas digestivos temporales leves, como gases e hinchazón en algunas personas.
