El síndrome del intestino irritable causa molestias persistentes e interrupción de la función intestinal normal. El manejo del SII a menudo se enfoca en vivir un estilo de vida más saludable y con menos estrés, pero la combinación efectiva de factores puede variar ampliamente entre las personas. Aunque la suplementación con ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado es una terapia razonable para el SII, a diferencia de la enfermedad inflamatoria intestinal, existe poca evidencia clínica que respalde la amplia eficacia de omega-3 para mejorar el SII.
Omega-3 en tu cuerpo
Los ácidos grasos Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados y nutrientes esenciales que su cuerpo utiliza para mantener las membranas celulares y como materia prima para sintetizar señales bioquímicas, especialmente aquellas que regulan la inflamación. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede alterar la señalización en el sistema nervioso y hacer que el cuerpo produzca más señales proinflamatorias que señales antiinflamatorias. La dieta moderna es típicamente muy baja en ácidos grasos omega-3.
Síndrome del intestino irritable
El SII se caracteriza por calambres, dolor, hinchazón, estreñimiento y diarrea que persisten durante seis meses o más. Aunque es poco probable que el SII tenga graves consecuencias para la salud, puede ser una interrupción sustancial en su vida. La causa del SII no está clara, pero puede implicar una disfunción de su respuesta al estrés y al sistema inmunitario o nervioso.
Tratamiento del síndrome del intestino irritable
El tratamiento del SII se enfoca en los cambios de estilo de vida para disminuir la gravedad de los síntomas y controlar la interrupción de su rutina. Los cambios pueden incluir comer comidas más pequeñas y frecuentes, hacer ejercicio regularmente, evitar el estrés y ciertos alimentos. El mejor tratamiento puede variar ampliamente entre diferentes individuos. Los medicamentos recetados se usan solo en casos limitados de SII grave y no son efectivos para todos.
Omega-3 como tratamiento
Ningún estudio ha establecido aún los ácidos grasos omega-3 como factor o tratamiento putativo para el SII. Sin embargo, se sabe que la deficiencia de omega-3 puede tener efectos sustanciales en los sistemas nervioso e inmunológico que se cree que están involucrados en la causa del SII. Un estudio de 2009 realizado por Clarke, et al., Encontró un aumento en los productos proinflamatorios de ácidos grasos poliinsaturados en mujeres con SII grave, lo que sugiere que la suplementación con omega-3 puede ayudar.
Agregar Omega-3 a su dieta
El aceite de pescado puede complementarse en hasta tres gramos al día sin la supervisión de un profesional médico, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Elija un aceite de pescado que pueda proporcionar al menos un gramo de los ácidos grasos omega-3 EPA más DHA. Otros alimentos ricos en omega-3 incluyen pescado de agua fría como el salmón y la caballa, nueces, semillas de lino, semillas de chía, semillas de calabaza y soja. El aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede elevar el azúcar en sangre en reposo en los diabéticos y reducir la coagulación de la sangre. Los diabéticos y los que toman anticoagulantes solo deben tomar suplementos de omega-3 bajo la supervisión de un médico.
