Aproximadamente dos tercios del hierro en su cuerpo están contenidos en su hemoglobina, la proteína rica en hierro que forma los glóbulos rojos. Debido a que la mayor parte del hierro en su cuerpo está en su sangre, la mayor parte de la pérdida de hierro ocurre como resultado de la pérdida de sangre. Según Medline Plus, las mujeres con ciclos menstruales abundantes tienen reservas de hierro más pequeñas debido a la pérdida significativa de sangre. Debido a esto, las mujeres que experimentan una menstruación intensa tienen un mayor riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.
Usos para el suplemento de hierro
Un suplemento de hierro se usa comúnmente para reemplazar el hierro perdido durante la menstruación abundante para prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Los suplementos de hierro también son parte del plan de tratamiento utilizado para restaurar los niveles de hierro en mujeres que ya han desarrollado anemia por deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre extensa.
Dosis
La dosis específica para los suplementos de hierro depende del tipo de suplemento de hierro que tome, así como la fuerza del suplemento. MayoClinic.com proporciona recomendaciones de dosis promedio para mujeres. Las mujeres adultas deben tomar de 10 a 15 mg de dosis de hierro por vía oral, como cápsulas, tabletas o líquido, por día para prevenir la deficiencia. Las dosis son generalmente más altas para tratar la deficiencia. La dosis específica depende del nivel de pérdida de hierro, así como de su condición específica.
Consideraciones
Su cuerpo absorbe los suplementos de hierro de manera más eficiente cuando se toma con el estómago vacío con 8 oz. de agua o jugo. Intente cronometrar la suplementación durante aproximadamente 1 hora antes o 2 horas después de una comida. Si los suplementos de hierro causan malestar estomacal, MayoClinic.com señala que pueden tomarse con alimentos o directamente después de una comida, pero esto disminuirá su absorción.
Efectos secundarios y precauciones
La mayoría de las mujeres toleran los suplementos de hierro sin efectos adversos para la salud. Cuando ocurren efectos secundarios, pueden incluir mareos, escalofríos, desmayos, aumento del ritmo cardíaco, enrojecimiento, dolor de cabeza, sabor metálico en la boca, náuseas, vómitos, erupción cutánea, urticaria, dolor abdominal y calambres. Una sobredosis de hierro puede ocurrir cuando una mujer toma demasiado hierro, causando una acumulación excesiva de hierro en la sangre. Los primeros síntomas de una sobredosis de hierro incluyen diarrea, fiebre, náuseas, vómitos intensos y calambres estomacales severos. Una sobredosis grave de hierro puede provocar piel húmeda, respiración superficial, fatiga extrema, manos y labios de color azul y convulsiones. Si experimenta alguno de estos síntomas mientras toma un suplemento de hierro, comuníquese con su médico de inmediato.
Aunque los suplementos de hierro están disponibles sin receta médica, los suplementos de hierro solo deben hacerse bajo el cuidado de su proveedor de atención médica. Si siente que corre el riesgo de desarrollar anemia por deficiencia de hierro debido al período menstrual abundante, hable con su médico sobre los riesgos y los efectos secundarios antes de comenzar la suplementación.
